Tổng hợp 20 cách giảm mỡ hông thon gọn quyến rũ sau 15 ngày

Nội Dung Chính

Mỡ thừa tích tụ 2 bên hông khiến vùng bụng dưới trở nên “phát tướng” và thân hình mất cân đối. Vì vậy, nội dung dưới đây sẽ phân tích cụ thể nguyên nhân cần giảm mỡ hông và phương pháp hiệu quả nhất, an toàn nhất. Sau một thời gian áp dụng, bạn sẽ giảm ngay 3kg mỡ vùng hông, trả lại vóc dáng Sline gợi cảm như thời con gái.

I/ Nguyên nhân gây béo hông

Một vóc dáng hoàn hảo cần đáp ứng đồng thời các tiêu chuẩn về vòng eo, hông, đùi và chỉ số mỡ. Theo tiêu chuẩn quốc tế, người có vòng mông đẹp phải đạt tiêu chuẩn tỷ lệ eo-hông là 0,7, tức là chỉ số mỡ và cơ cân đối.

Do đó, nếu vòng mông to, lượng mỡ tập trung quá nhiều sẽ khiến cơ thể mất cân đối, vòng 3 và đùi trở nên sồ sề, thiếu quyến rũ. Vì vậy, lý do cho điều này là gì? Thực hiện theo những điều sau đây:

Bài viết liên quan: giảm mỡ lưng

Hông to vì di truyền: Đây là hiện tượng bẩm sinh, từ khi sinh ra hông đã to hơn người bình thường. Theo cách này, nếu gia đình có người có hông to thì khả năng sinh ra con cái sẽ giống như trên, nhưng xác suất thường thấp

Chế độ ăn uống không khoa học: Nhiều chuyên gia cho rằng, việc duy trì thói quen ăn uống không hợp lý trong thời gian dài không chỉ dẫn đến béo phì mà còn dẫn đến hông to, mỡ bụng

Thói quen ít vận động, lười vận động: Ngoài ra, do tính chất công việc phải ngồi lâu và thói quen lười vận động đều có thể dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ ở hông, bụng và đùi. Hậu quả là hông và mông chảy xệ, khó coi,…

Tập thể dục sai cách: Một trong những nguyên nhân khiến hông ngày càng thô và to, chế độ ăn uống giảm cân hay tập luyện thiếu khoa học. Nhiều người do chưa có kiến thức chuyên môn về giảm béo nên hành động vội vàng, không theo quy tắc, hậu quả là hông không những không thu gọn mà còn nhô ra hai bên

II/ 10 Bài tập giảm mỡ Hông vừa nhanh lại hiệu quả.

Nhiều người cho rằng hông to sẽ làm tăng vẻ đẹp và sự quyến rũ của người phụ nữ. Tuy nhiên, bạn phải hiểu rằng, vòng hông to với lượng mỡ tập trung sẽ làm mất đi sự cân đối, khiến dáng người bị dày và thô, kém hấp dẫn trong mắt người đối diện, nhất là khi diện trang phục bó sát thì rất khó để tự tin.

Vì vậy, nếu bạn đang gặp phải tình trạng đáng buồn trên, hãy áp dụng những cách giảm mỡ hai bên hông dưới đây:

Tập thể dục là bí quyết vàng để tăng sự dẻo dai, sức bền và giảm mỡ hiệu quả. Thay vì đến phòng tập, bạn có thể áp dụng ngay 3 bài tập giảm mỡ hông cho nữ tại nhà sau:

Gập bụng

Với bài tập này, vũng mỡ chảy nhão hai bên hông sẽ được loại bỏ, phần hông cũng linh hoạt hơn, cải thiện hệ xương khớp ở lưng hiệu quả.

Nguồn ảnh internet

Bài viết cùng chủ đề: giảm mỡ má

Các bước thực hiện như sau:
Nằm ngửa, người và chân duỗi thẳng.
Sau đó vươn tay ra sau nhẹ nhàng ôm lấy đầu
Tiếp theo, từ từ nâng thân trên lên cho đến khi lưng thẳng rồi bắt đầu hạ người xuống
Lặp lại động tác ít nhất 20 lần
Làm điều này hai lần một ngày, buổi sáng và buổi tối.

Lưu ý: Có thể thực hiện trực tiếp trên giường, nếu không có thể kê đệm để giữ tư thế thoải mái nhất.

Nâng chân

Nâng chân sẽ là giải pháp thiết thực cho những ai muốn làm săn chắc mỡ vùng hông ngay tại nhà. Bài tập phân bổ lực từ rốn, eo, mông và chân, cho phép các cơ này hoạt động tốt nhất. Không chỉ loại bỏ mỡ ở hông mà mỡ ở đùi và bắp chân cũng giảm khoảng 40%.

Nguồn ảnh internet

Mặt khác, nguyên lý liên hoàn co – duỗi trong khi nâng cao chân giúp bắp chân và cơ bắp chân “luyện tập” sự đàn hồi. Tập thể dục phù hợp với tất cả mọi người đang vào độ tuổi lão hóa, đặc biệt là khi chúng ta già đi.

Hướng dẫn:

Nằm ngửa trên sàn, giữ hai chân thẳng. Đồng thời, hai tay để sát người tạo thành một đường thẳng song song.
Sau đó, nâng chân trái của bạn sao cho vuông góc với sàn. Lúc này, chân phải không đổi, bụng hóp nhẹ, lưng thẳng, áp xuống sàn.
Đổi chân và lặp lại động tác nâng chân khoảng 45 lần, chia làm 3 hiệp

Lắc hông

Nghe đơn giản nhưng lắc hông là tips thần thánh để giảm mỡ vùng hông. Bài tập tạo áp lực trực tiếp lên eo, hông và mông, giúp các cơ bước vào trạng thái vận động mạnh mẽ. Từ đó đốt cháy calo và mỡ thừa một cách nhanh chóng và triệt để.

Ngoài ra, lắc hông hỗ trợ sự linh hoạt ở chân, cánh tay và xương chậu. Lắc mông kết hợp với bài tập aerobic còn giúp chị em dễ dàng tìm lại vòng eo con kiến, vùng da không còn chảy xệ.

Nguồn ảnh internet

Sự tác động theo chu kỳ của động tác xoay người sẽ giúp giải phóng mỡ vùng mông, bụng dưới và mông đồng thời giúp hệ cơ săn chắc ở những vùng này.

Tác động theo chu kỳ từ việc lắc hông sẽ giúp giải phóng lượng mỡ ở vùng hông, dụng dưới, mông và giúp mô cơ những vùng này săn chắc

Thực hiện bài tập lắc hông như sau:

Đầu tiên bạn chuẩn bị vòng nhựa
Sau đó, vào vòng và dùng tay để tạo lực ban đầu
Tiếp theo, đung đưa theo vòng tròn bằng hông và eo, làm cho vòng tròn chuyển động
Thực hiện bài tập lắc hông khoảng 20 đến 30 phút mỗi ngày và cảm nhận hiệu quả.

Squats

Squats là bài tập phổ biến được cánh mày râu yêu thích. Không chỉ giảm tỷ lệ mỡ mà bài tập này còn giúp tạo mô cơ chắc khỏe ở những vùng khó như đùi, bụng, hông.

Nguồn ảnh internet

Tập từng bước như sau:

Đầu tiên, bạn đứng thẳng với hai tay và hai chân tự do.
Bước 1: Bắt đầu với tư thế hai chân rộng bằng vai và hai tay chắp trước ngực
Bước 2: Bắt đầu ngồi xổm, đẩy hông ra sau và giữ cho đùi song song với mặt đất
Bước 3: Giữ nguyên tư thế trên từ 5 đến 10 giây rồi nâng người trở lại tư thế ban đầu
Bước 4: Thực hiện liên tục từ 10 đến 15 lần mỗi ngày.

Cardio

Danh sách bài tập Cardio là lựa chọn hoàn hảo cho khách hàng muốn giảm mỡ hông và tạo múi bụng săn chắc. Cardio rất nhiều công dụng khi có thể tác dụng lên mọi vùng cơ giúp đốt mỡ liên tục. Ngoài rèn luyện thể chất, các bài tập Cardio còn giúp tan biến stress và nâng cao tuần hoàn máu.

Nguồn ảnh internet

Bài viết tham khảo: cách giảm mỡ máu không dùng thuốc

Khi quyết định tập Cardio, bạn phải quyết định xem bạn muốn giảm mỡ nhanh hay chậm. Đối với những người phải tăng cân nhanh chóng, hãy chọn các bài tập tim mạch cường độ cao. Đối với những người kém cân đối hơn, hãy bắt đầu với danh sách các hoạt động aerobic cường độ thấp như nhảy dây, chạy bộ, đạp xe, sử dụng con lăn…

Hướng dẫn thực hiện:

Bước 1: Tư thế sẵn sàng: Nằm ngửa hoặc duỗi thẳng tay
Bước 2: Giữ thẳng tay và chân. Tiếp theo, bước chân trái của bạn về phía trước cho đến khi nó gần chạm vào khuỷu tay của bạn.
Bước 3: Rút chân trái về và thực hiện tương tự với chân phải
Bước 4: Đổi bên liên tục và tăng dần cường độ khi cơ thể đã quen với bài tập

Dành 30 phút mỗi ngày với bài tập tim mạch giảm mỡ hông này, bạn sẽ thấy kết quả ngay lập tức.

Plank

Plank nổi tiếng với công dung làm săn chắc cơ bụng và giảm mỡ thừa tại hông. Bài tập này dựa trên cơ chế chống đỡ của cơ thể nhờ vào mũi chân và tay. Tất cả tạo áp lực lên bụng, thúc đẩy quá trình thiêu đốt calo

Hướng dẫn thực hành chi tiết

Đầu tiên, bạn nằm trên sàn, giơ hai tay lên cao và dồn trọng tâm vào hai bàn chân.
Tiếp theo, nâng người lên và giữ thẳng người, kết hợp kỹ thuật gập bụng
Giữ khoảng 30 đến 45 giây rồi dừng lại và trở về tư thế ban đầu

Mỗi ngày bạn dành ra 10 phút để tập plank, sau 1 tuần bạn sẽ cảm thấy cột sống khỏe lại, quá trình trao đổi chất hiệu quả và ngủ sâu giấc hơn

Quỳ đá gối

Sở dĩ động tác quỳ và đá chân có khả năng siết chặt mỡ vùng mông là do tác động của bài tập chủ yếu tập trung ở vùng này. Theo nhiều nghiên cứu, quỳ gối trong 30 phút có thể giúp bạn giảm 1-3% lượng mỡ thừa trong cơ thể và tăng độ đàn hồi của cơ lên 2,7 lần.

Không chỉ vòng 2 của bạn được cải thiện mà vòng 3 của bạn cũng săn chắc trông thấy.

Đặt hai bàn tay của bạn trên mặt đất, bàn tay và bàn chân cách đều nhau. cúi đầu khoảng 45 độ

Đưa lực vào tay và chân, nâng chân phải lên khoảng 20cm, đá thẳng về phía sau (không thò ngón chân ra ngoài).
Di chuyển hông bằng chuyển động của các ngón chân, hóp bụng và thở đều
Đá chân phải khoảng 10 lần thì đổi sang chân trái. lặp lại trong 30 phút

Bài tập quỳ gối sẽ giúp bạn đổ mồ hôi và định hình lại cơ bắp. Bắt đầu tập được 1-2 ngày bạn sẽ thấy toàn thân vô cùng đau nhức. Trong 3-4 ngày tiếp theo, cơn đau giảm dần và bạn sẽ thấy cơ bắp được thư giãn. Chống chỉ định với những người vừa mới được khâu tầng sinh môn (sau khi sinh) hoặc những người vừa được tháo bột vì gãy tay.

Nhảy xổm

Đây là phương pháp “cổ điển” được các vận động viên thể hình khuyên dùng để giảm mỡ hông. Bài tập này rất giống với đứng và ngồi, nhưng sử dụng nhiều sức mạnh ở chân và cơ mông hơn.

Nguồn ảnh internet

Chỉ cần 1-2 tuần tập luyện, mỡ vùng bụng, mông và lưng sẽ được loại bỏ rõ rệt, đường ngấn bụng cũng biến mất.

Đứng thẳng, hai chân cách nhau 20-30 cm, hai tay chắp trước ngực
Dồn trọng lượng cơ thể lên hai chân, cong hông và ngồi nhẹ nhàng cho đến khi đùi song song với sàn
Tiếp tục dùng sức của đôi chân để cất cánh, giữ nguyên vị trí tay và đầu
Lặp lại động tác nhảy dây ngồi trong 30 phút. Mỗi lần nhảy 10-12 lần, nghỉ khoảng 30 giây.

Khi thực hiện động tác nhảy xổm chú ý siết chặt cơ bụng khi ngồi xuống và siết chặt cơ bụng khi đứng lên. Chỉ cần nhảy thấp, khóa cánh tay của bạn và hướng sức mạnh vào mông và chân của bạn để có kết quả tốt nhất.

Leo cầu thang

Một cách rất đơn giản để giúp khách hàng giảm mỡ hông là leo cầu thang. Khi leo cầu thang, cơ chân, cơ mông và cơ mông hoạt động đồng thời, đồng thời đốt cháy lượng calo gấp 4,5 lần so với chạy bộ hay nhảy dây. Đây là mẹo hữu hiệu cho các mẹ sau sinh hoặc những người có bụng bia.

Nguồn ảnh internet

Leo cầu thang giảm béo hiệu quả như thế nào? Bạn nên lưu ý những điều sau:

Nâng chân cách mặt đất khoảng 30-40 cm.
Đồng thời di chuyển chân, hông và vai của bạn theo từng bước
Điều chỉnh hơi thở theo quy luật nâng chân hít vào hạ chân thở ra. Hạn chế thở bằng miệng.
Tần suất lên cao duy trì 2 bước/3 giây, xuống 1 bước/s

Ngoài ra, khách hàng nên phân bổ tần suất tập thể dục theo thời gian. Đi bộ nhanh trong 10 phút đầu và vận động càng nhiều càng tốt; 10 phút tiếp theo đi chậm lại và bước đủ bước; đi chậm và giữ thăng bằng trong 10 phút cuối. Khi có dấu hiệu hạ huyết áp, hãy ngừng leo

Tư thế cắt kéo

Tư thế cắt kéo cũng là một bài tập giảm mỡ hông hiệu quả mà bạn nên thử. Đúng như tên gọi, kéo sử dụng sức mạnh của chân để tác động lên cơ mông và toàn bộ xương chậu. Dưới áp lực lớn, mô mỡ nhanh chóng bị đốt cháy và tiêu hao.

Nguồn ảnh internet

Nằm nghiêng, hai chân chụm lại và đỡ cơ thể bằng một tay đỡ đầu
Điều chỉnh tư thế sao cho khuỷu tay, hông và ngón chân tạo thành một đường thẳng
Nâng đùi lên khoảng 50-70cm, duỗi thẳng các ngón chân, hít thở đều
Hạ chân xuống, uốn cong các ngón chân và thả lỏng cơ thể
Lặp lại động tác lên xuống khoảng 50 lần rồi đổi bên. Chú ý giữ xương chậu thẳng và lưng không chạm sàn.

Với tư thế này, bạn phải tập khoảng 30 phút mỗi ngày, sử dụng thảm tập, mặc áo bó sát và đi giày thể thao. Nên tập thể dục vào buổi sáng và sau khi ăn khoảng 1-2 giờ.

Bài tập gập bụng chéo

Việc thực hành các động tác gập bụng chéo đòi hỏi kỹ thuật cao, bạn cần siết chặt cơ bụng và cơ hông khi tập luyện.

Các động tác trong bài tập này sẽ giúp đánh bay mỡ thừa nhanh chóng đồng thời giúp săn chắc cơ hông và cơ bụng.

Nguồn ảnh internet

Có thể bạn quan tâm: giảm mỡ mông

Các bước thực hiện

Bước 1: Trải thảm tập và nằm.
Bước 2: Hai chân hơi khuỵu xuống, gót chân chạm đất.
Bước 3: Đặt hai tay nhẹ nhàng sau gáy.
Bước 4: Đồng thời thực hiện động tác ngồi lên, xoay người sang trái rồi nằm trở lại tư thế ban đầu.
Bước 5: Gập người hướng về phần bụng và xoay người sang phải

Thực hiện khoảng 20 lần mỗi ngày có thể đánh bay mỡ ở mông và làm săn chắc cơ mông nhanh chóng.

Tập đứng lên ngồi xuống dựa vào tường

Bài tập đứng và ngồi dựa vào tường cũng giống như đứng và ngồi dựa vào ghế. Tuy nhiên, sẽ không có ghế để bạn ngồi cho bài tập này. Bài tập đứng ngồi dựa vào tường sẽ tác động đến cơ bụng dưới và hai bên hông. Nhờ đó, nó làm giảm mỡ vùng cơ hông và giảm mỡ đáng kể vùng bụng dưới.

Nguồn ảnh internet

Các bước thực hiện

Bước 1: Đặt chân cách tường khoảng 5-10 cm (tính từ chân tường đến gót chân).

Bước 2: Đứng thẳng lưng song song với tường.

Bước 3: Áp tay vào hông hoặc đùi, thực hiện động tác đứng ngồi. Đảm bảo rằng chân vuông góc với sàn và đùi song song với sàn.

Giữ tư thế này trong khoảng 30 giây và bạn có thể tăng lên hơn 60 giây sau khi đã quen. Nữ lặp lại động tác này 15 lần, nam lặp lại 30 lần.

Bài tập nâng chân tại chỗ

Nâng chân tại chỗ rất dễ tập nhưng lại có tác dụng giảm mỡ hai bên hông cực kỳ hiệu quả.

Nguồn ảnh internet

Cách thực hiện

Bước 1: Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai.

Bước 2: Giữ 2 bên hông hoặc để 2 tay song song với sàn.

Bước 3: Nâng một chân lên, sau đó hạ xuống và nhấc chân còn lại.

Khi thực hiện bài tập này, bạn cần siết chặt cơ mông và đùi càng nhiều càng tốt, đồng thời cố gắng duy trì sự cân bằng của cơ thể nhiều nhất có thể.

Thực hiện khoảng 15 phút, hiệu quả giảm mỡ 2 bên eo cao.

Tập bơi trên cạn

Đây là bài tập có tác động lớn đến cơ bụng, mông, bắp chân và đùi. Việc tập bơi trên cạn sẽ giúp bạn đánh bay mỡ thừa 2 bên mông cực kỳ hiệu quả và nhanh chóng.

Bơi cạn thích hợp để giảm mỡ hai bên mông ở nữ và nam.

Cách thực hiện

Bước 1: Trải thảm tập trên một mặt phẳng.

Bước 2: Nằm úp mặt xuống sàn.

Bước 3: Đưa hai bàn tay vào nhau và đưa về phía trước, song song với mặt thảm.

Bước 4: Đồng thời khép chặt hai chân lại, duỗi thẳng hai chân song song với mặt thảm.

Bước 5: Nâng chân và tay lên cao nhất có thể.

Thực hiện đều đặn 30 lần mỗi ngày để giúp đốt cháy mỡ 2 bên hông nhanh nhất.

III/ Bây giờ tôi phải làm gì để giảm mỡ hông?

Để giảm mỡ hông, tập luyện thôi chưa đủ, bạn cần điều chỉnh thực đơn cho phù hợp, bao gồm:

Protein

Khi nói đến protein, điều đầu tiên bạn nghĩ đến là thịt gà (gà nào cũng được miễn là tươi và tự nhiên), sau đó là cá hồi, thịt bò nạc, tôm, trứng, cà ngừ, có thể là đậu phụ (nếu bạn là những nhà hoạt động ăn chay).

Nguồn ảnh internet

Tìm hiểu thêm: giảm mỡ nách

Ngoài những nguồn thực phẩm tự nhiên trên, bạn cũng có thể sử dụng whey protein, whey đậu nành hay whey gai dầu. Chúng thường ở dạng bột, bạn có thể trộn với nước hoặc cho trực tiếp vào món ăn để sử dụng.

Carb

Khi nhắc đến Carb, mọi người cần chú ý cẩn thận hơn trong sự lựa chọn của mình, vì có những loại Carbs được hấp thụ nhanh và có loại hấp thụ chậm.

Nguồn ảnh internet

Các loại hấp thụ chậm sẽ an toàn hơn cho việc giảm cân và sức khỏe tổng thể, bao gồm: khoai lang, yến mạch, bánh mì lúa mạch đen, bánh mì nguyên cám, gạo lứt.

Còn những thực phẩm hấp thụ nhanh như cơm, phở, bánh mì trắng thì sao? Những thực phẩm này thậm chí còn hiệu quả hơn khi bạn sử dụng chúng sau khi tập luyện, và tất nhiên là kết hợp với whey protein, vì nó giúp cung cấp protein cho cơ bắp phục hồi sau tập luyện nhanh hơn. xe lửa.

Chất béo

Về chất béo, phần lớn bạn không nên ăn chất béo từ các nguồn như dầu ăn tinh chế, thực phẩm ngâm dầu như gà rán, bánh snack, v.v. Bạn chỉ nên ăn các loại hạt như hạnh nhân và quả óc chó. Hạt lanh, hạnh nhân, đậu phộng, hạt bí ngô, hạt chia (thậm chí cả bơ) hoặc các loại dầu như ô liu, cải dầu, dừa, bơ đậu phộng.

Nguồn ảnh internet

Trái cây và rau xanh

Cuối cùng là trái cây và rau xanh. Chúng ta nghe nhiều rằng 2 thực phẩm này ăn nhiều không sao. Điều này chỉ đúng với rau xanh vì chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Rau xanh có thể kể đến là cải bắp, rau bina, bông cải,,,

Đối với trái cây thì khác, vì trái cây chứa nhiều carbohydrate và nhiều đường (mặc dù nó vẫn là đường tốt cho sức khỏe), nhưng ăn quá nhiều trái cây sẽ thu nạp quá nhiều calo và bạn sẽ bị ốm. Bạn giảm béo đã khó mà giảm cân đã khó, giảm mỡ hông lại càng khó hơn.

Nguồn ảnh internet

Các loại quả mọng nước như cà chua, dâu tây, dưa hấu, cam và mâm xôi rất tốt cho việc giảm cân nhưng chỉ nên ăn với lượng vừa phải mỗi ngày.

Cuối cùng, mặc dù điều này nghe có vẻ hàn lâm, nhưng nếu bạn cảm thấy mình đang ăn rất ít và ăn chính xác như trên, nhưng vẫn có nhiều mỡ ở hai bên hông, thì đã đến lúc tính lại lượng calo của bạn. Sau đó, bạn ăn theo cách tính calo mỗi ngày và xem nó diễn ra như thế nào.

Phương pháp cơ bản nhất là bạn có thể dùng tay để xác định lượng thức ăn mình ăn trong mỗi bữa, chẳng hạn như lượng protein ăn vào bằng nắm tay, lượng carbohydrate bằng một nắm tay, chất béo bằng một nắm tay,…

IV/ Cách giảm mỡ 2 bên hông nhanh nhất bằng công nghệ cao

Nhiều chuyên gia cho rằng phương pháp giảm mỡ hông đáp ứng đầy đủ tiêu chuẩn nhanh chóng – hiệu quả – an toàn hiện nay chính là công nghệ giảm mỡ Lipo Matic 3D.

Xem thêm: giảm mỡ ngực

Công nghệ này tích hợp cơ chế theo dõi, hóa lỏng và giải phóng mỡ thừa chính xác vào một công nghệ, Lipo Matic đang trở thành lựa chọn hàng đầu của nhiều chị em muốn “tiêu diệt” mỡ hông, đánh bay ngấn mỡ, sở hữu thân hình quyến rũ.

Kết quả giảm 3kg mỡ hông và giảm 10-15cm vòng eo với Lipo Matic 3D

Hiện tại, Bống spa đang áp dụng công nghệ giảm mỡ Lipo Matic 3D. Nhiều khách hàng đã thử giải pháp giảm mỡ hông này và kết quả hoàn toàn hài lòng.

Ưu điểm của phương pháp giảm béo hông bằng công nghệ cao

Với công nghệ Lipo Matic 3D, bạn không cần phải tập thể dục, massage hay ăn kiêng vất vả hàng ngày. Thay vào đó, chỉ với một động tác, toàn bộ mỡ cứng và mềm vùng hông được giải phóng hoàn toàn.

Điều làm nên hiệu quả của Lipo Matic 3D này chính là công nghệ được thiết kế với trang thiết bị 4.0 hiện đại bao gồm: Đầu Nội soi gắn Chip Camera thông minh, Bộ hóa lỏng, Bơm truyền Cannula:

Loại bỏ 95% mỡ thừa vùng mông chỉ trong 1 lần thực hiện
Không phẫu thuật xâm lấn, không tập thể dục, không ăn kiêng
Săn chắc vùng da sau giảm mỡ và hạn chế tích tụ mỡ trở lại
Cam kết an toàn, không đau, không mất thời gian nghỉ dưỡng

V/ Giảm mỡ hông nên chọn phương pháp tự nhiên hay công nghệ cao? Lời khuyên đến từ chuyên gia

Theo các chuyên gia, hông và bụng dưới là nơi mỡ thừa rất dễ tập trung. Đây là dạng mỡ mạnh nhất, nó tích tụ theo năm tháng nên khó giảm đi một cách tự nhiên trong cơ thể.

Đọc thêm: giảm mỡ nội tạng

Do đó, khi bạn giảm mỡ hông bằng các phương pháp tự nhiên như ăn kiêng, tập thể dục và mát xa, chỉ có lớp mỡ bề mặt mới hình thành mới bị ảnh hưởng. Hoàn toàn không thể “công phá” lớp mỡ cứng.

Do đó, hiệu quả thường chậm, thậm chí nhiều người kiên trì trong một thời gian dài mà không có chuyển biến.

Do đó, mỡ thừa dễ hình thành và tích tụ khi áp dụng các phương pháp tại nhà. Do đó, giải pháp hoàn hảo cho những khuyết điểm trên chính là lựa chọn giảm mỡ hai bên hông bằng công nghệ cao.

Vì kỹ thuật này loại bỏ mỡ bụng, mỡ Mông, mỡ bắp chân, giảm mỡ bắp tay và nhiều vùng mỡ cứng khác trên cơ thể như mỡ hông, mỡ bắp chân, bắp tay,.. chỉ trong 1 lần thực hiện.

Dưới đây là bảng so sánh chi tiết 2 cách giảm mỡ hông tại nhà và công nghệ Lipo Matic 3D:

	GIẢM MỠ HÔNG TẠI NHÀ	GIẢM MỠ LIPO MATIC 3D TẠI KANGNAM
Tác động	– Giảm mỡ nông – Không loại bỏ mỡ cứng	– Loại bỏ đến 95% những vùng mỡ cứng, mỡ nông
Thời gian thực hiện	– Thời gian dài, mất công sức	– Mất 45 phút thực hiện
Hiệu quả	– Dễ dàng tái mỡ – Da có thể chảy xệ, chùng nhão	– Ngăn chặn tình trạng mỡ tích tụ – Da săn chắc, căng mịn