Hướng Dẫn 10 Cách Massage Ngực Vòng 1 Săn Chắc Nở Nang

Nội Dung Chính

Massage ngực chắc là khái niệm chẳng còn xa lạ gì với chị em phụ nữ nữa rồi đúng không ạ. Theo nghiên cứu, việc massage ngực đều đặn mỗi ngày 15 phút sẽ khiến cho bầu ngực của các bạn gái ngày càng căng tròn, đẹp hơn và giúp cho phụ nữ mang thai hoặc đang trong giai đoạn cho con bú tăng tiết sữa. Không những thế việc massage ngực đúng cách, đều đặn còn giúp cho chị em sớm phát hiện ra căn bệnh ung thư vú để có biện pháp điều trị kịp thời.

Chính vì vậy, mỗi người phụ nữ cần phải biết cách massage ngực để có thể sở hữu một bầu ngực căng đẹp, săn chắc, nở nang hơn. Vậy massage ngực mang đến những lợi ích to lớn như thế nào, cách massage ngực như thế nào để tăng hiệu quả? Vậy hãy cùng Bống Spa tham khảo nội dung dưới đây nhé!

I/ Massage ngực có tác dụng gì?

Như chúng ta đã biết, đối với chị em phụ nữ Nhật Bản thì việc massage ngực là điều không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày. Bởi việc này mang lại cảm giác thư giãn, thoải mái sau một ngày làm việc, học tập mệt mỏi, giải tỏa hết những căng thẳng, áp lực. Đối với hành động massage ngực, chúng ta sẽ dùng tay để xoa bóp vùng núi đôi một cách nhẹ nhàng, hành động này mang đến những tác dụng hiệu quả.

Bài viết cùng chủ đề: cách massage toàn thân tại nhà

Massage có tác dụng:

giúp tăng kích cỡ của vòng 1: hành động massage sẽ giúp cho các tế bào cơ mô ở vùng ngực được tác động, giãn nở từ đó sẽ kích thích sự phát triển của vòng 1, giúp bạn sở hữu một vòng 1 căng tròn, đầy đặn.
Ngăn ngừa bệnh ung thư vú: Theo các nghiên cứu khoa học, việc massage ngực thường xuyên sẽ khiến các tế bào ở tuyến vú nhanh chóng trở lại định dạng ban đầu, ngăn ngừa tình trạng hình thành nút thắt u cục và giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.
giảm tình trạng ngực chảy xệ: Không những thế, việc massage ngực còn ngăn chặn tình trạng ngực chảy xệ, khiến cho ngực trở nên săn chắc hơn.
Ngăn ngừa tình trạng lão hóa: Việc massage ngực sẽ khiến cho tinh thần và cơ thể của bạn được thoải mái, thư giãn từ đó sẽ tiết ra 3 loại hormon: estrogen, oxytocin, prolactin. Những loại hormon này sẽ giúp cải thiện tình trạng lão hóa cho cơ thể bạn.
giảm stress: Việc massage ngực trong lúc tắm sẽ giúp cho cơ thể của bạn đào thải độc tố, giải phóng hormone oxytocin giúp bạn giải tỏa căng thẳng, thư giãn đầu óc.

II/ 5 cách massage ngực với từng công dụng khác nhau

Để có thể massage ngực đúng cách và đạt hiệu quả mình mong muốn, bạn hãy tham khảo ngay 5 cách massage ngực dưới đây nhé!

Có thể bạn quan tâm: massage body nam

Massage ngực giúp tăng tiết sữa

Massage ngực có tốt không, massage ngực có hiệu quả không chắc hẳn là câu hỏi, thắc mắc của rất nhiều chị em? Câu trả lời là có nhé, việc massage ngực thường xuyên sẽ giúp bạn đạt được những lợi ích sau đây:

Massage ngực đều đặn sẽ khiến bạn ít bị đau đầu khi cho con bú
giúp tăng lượng sữa, điều tiết dòng chảy của sữa
Tăng cường chất lượng của sữa mẹ nhưng không làm thay đổi hàm lượng đường ở trong sữa.
Ngăn ngừa các tình trạng xấu như ứ máu, viêm tuyến vú, tắc tia sữa, …

Cách thức thực hiện:

Cách thức thực hiện cũng khá đơn giản, trước tiên bạn cần tập trung vào một bên vú, phải đặt 4 ngón tay của một bàn tay lên đỉnh vú và 4 ngón của bàn tay khác vào phía dưới mép vú, sau đó tiến hành ép chặt vú rồi đưa tay qua lại đẻ massage theo chiều hình tròn.
Tiếp theo bạn đưa tay ra một bên ngoài của bùng ngực, rồi tiến hành đưa tay kia vào mép trong và nắn ngực theo chiều hình tròn. Sau đó từ từ đưa tay vào bên trong núm vú. Tiến hành dùng ngón tay để nắn và xoa bóp đều khắp vùng ngực.
Sau đó đặt ngón tay trỏ vào phía sau gốc núm vú, tiếp theo đưa các ngón tay lại gần với gốc của nuks vú và nhẹ nhàng ấn ngực, tiếp theo đẩy dòng sữa về phía núm vú để giúp vú tiết sữa.

Lưu ý trong quá trình massage bạn cần thực hiện một cách nhẹ nhàng, tránh ấn ép quá mạnh để đau ngực.

Cách massage ngực giúp phát hiện sớm ung thư

Việc massage ngực thường xuyên cũng giúp bạn phát hiện sớm bệnh ung thư vú, và cải thiện tốt tình trạng của bệnh. Theo nghiên cứu, việc massage ngực giúp bạn sớm phát hiện tình trạng viêm vú, một loại bệnh thường gặp sau khi sinh. Một số triệu chứng đi kèm của bệnh lý này là sốt, đau, ớn lạnh, sưng ngực.

Để phát hiện sớm bệnh ung thư vú bạn có thể kiểm tra bằng cách xem toàn bộ vú từ núm vú, quầng thâm, khu vực mở rộng. Việc massage ngực sẽ giúp bạn phát hiện sớm bệnh ung thư vú.

Các bước massage như sau:

Đầu tiên bạn sẽ đứng trước gương, xem xét ngực mình có bất kỳ sự xuất hiện bất thường nào không, từ kích thước đến màu sắc hoặc hình dạng ngực. Tiếp theo bạn tiến hành chống hai tay lên hông, eo và sau đó là đình đầu để có thể xem ngực ở các góc độ khác nhau, không nên bỏ qua vùng dưới cánh tay, xem xem có xuất hiện khối u nào không.
Tiếp theo là đặt 3 ngón tay lên vú, di chuyển ngón tay theo vòng tròn nhỏ trên mô vú của bạn. Di chuyển ngón tay bao phủ toàn bộ vùng ngực bằng một áp lực nhẹ,
Tiếp theo di chuyển ngón tay từ ngực đến vùng dưới nách một cách chậm rãi đưa các ngón tay kiểm tra các vùng nhỏ xem khu vực ở dưới nách có dấu hiệu bất thường hay không.
Sau đó, bạn hãy tiến hành kiểm tra xem núm vú có dấu hiệu bất thường không. Tiến hành dùng tay kéo núm vú để xem có chất dịch màu đỏ của máu tiết ra hay không. Nếu có xuất hiện chất dịch này thì là dấu hiệu của bạn bị nhiễm trùng hoặc tắc ống dẫn sữa.
Tiến hành lặp lại các bước trên cho các vùng ngực còn lại.

Nếu gặp các dấu hiệu bất thường, bạn hãy đến ngay trung tâm y tế uy tín để kiểm tra, từ đó có biện pháp điều trị an toàn và hiệu quả kịp thời.

Cách massage ngực giúp chắc

Một cách massage ngực giúp ngực săn chắc luôn mang lại hiệu quả cao và được rất nhiều chị em áp dụng, làm giảm tình trạng ngực bị chảy xệ. Để tăng hiệu quả bạn có thể kết hợp dầu ô liu, dầu hạnh nhân để giúp tăng lưu lượng máu đến với các mô vú, giúp cho làn da đàn hồi và ngực trở nên săn chắc hơn.

Đối với phương pháp này, phụ nữ mang thai cũng có thể áp dụng mỗi ngày massage ngực 15 phút để giúp ngăn ngừa tình trạng rạn da ngực.

Vậy cách massage ngực giúp ngực săn chắc gồm những bước sau đây:

Bạn hãy tiến hành lấy một lượng dầu ô liu vừa đủ ra lòng bàn tay, sau đó xoa 2 bàn tay lại với nhau để cho dầu nóng lên.
Tiếp theo đặt tay lên đầu ngực, tiến hành nhẹ nhàng xoa ngực từ trên xuống dưới và theo chiều từ trong ra ngoài.
Sau đó lấy hai tai tay nâng ngực và ép nhẹ ngực vào bên trong, phải xoa nhẹ ngực đều cả 2 bên.

Cách massage ngực giúp giảm đau

Đôi lúc bạn cảm thấy ngực bị đau nhức, bạn có thể massage ngực một cách nhẹ nhàng để giúp giảm căng thẳng ở các vùng nhạy cảm. Theo nghiên cứu, việc đau cơ ngực thường là do ảnh hưởng của quá trình tập luyện thể thao hoặc thể chất. Việc đau ngực cũng có thể do bạn bị căng cơ ở lưng và từ đó gây ra tình trạng đau nhức ngực.

Việc massage ngực sẽ giúp bạn thư giãn được lâu dài hơn so với việc massage ở lưng. Nếu bạn chỉ massage lưng mà không massage ngực thì vẫn thấy căng nhức ở ngực, chính vì vậy mà lưng của bạn vẫn sẽ bị đau nếu ngực và lưng không được cân bằng.

Cách massage ngực giúp giảm đau thường giống với các cách massage ngực ở trên. Khác biệt ở chỗ việc massage này sẽ không tập trung nhiều vào núm vú mà tập trung vào vùng cơ ngực. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn có thể nhờ các chuyên gia có bằng cấp massage và điều trị cho bạn để có hiệu quả tốt nhất.

Cách massage ngực giúp kích thích hệ bạch huyết

Trên thực tế, mô vú thường kéo dài đến các vùng dưới cánh tay nên sẽ có nhiều bạch huyết cho phần này của cơ thể. Nếu bạn gặp một trong những trường hợp này, hệ bạch huyết có thể sẽ bị tổn thương:

Người bị ung thư vú: Theo khoa học, những người bị ung thư vú thường sẽ có biểu hiện như sưng vú, sưng hạch bạch huyết, sưng ngực hoặc sưng cánh tay.
Phẫu thuật hạch bạch huyết: nếu bạn đã từng thực hiện phẫu thuật hạch bạch huyết thì rất có khả năng sẽ bị tích tụ chất thải, gây ra tình trạng phù bạch huyết.

Việc massage ngực sẽ giúp kích thích hệ bạch huyết và từ đó cải thiện tình trạng sưng đau của bộ phận này. Nếu bạn không bị phù bạch huyết thì việc massage cũng có thể giúp bạn loại bỏ hết những độc tố ra khỏi bạch huyết.

Việc massage ngực này thường được gọi là massage lưu dẫn hệ bạch huyết, để tăng khả năng kích thích hệ bạch huyết bạn có thể nhừ chuyên viên thực hiện massage cho mình.

Cách massage hệ bạch huyết thường sẽ được bắt đầu ở vùng dưới nách, Sau đó sẽ tiếp tục di chuyển lên phía trên theo chiều của kim đồng hồ ở trên ngực phải và ngược chiều kim đồng hồ ở trên ngực trái để có thể cùng hướng với mạch bạch huyết.

Các chuyên viên massage có thể sử dụng cả 2 tay để massage, ấn nhẹ vùng xung quanh và toàn bộ vùng vú, nách. Sau khi tiến hành vuốt tròn ngực, các chuyên viên massage sẽ lắc và ép nhẹ ngực bạn vào trong.

III/ Một số cách massage ngực giúp tăng kích thước vòng 1

Theo các chuyên gia, các bài massage ngực đều được thực hiện đơn giản nhưng phải đúng cách để tránh tình trạng ngực bị chảy xệ. Không những thế, việc massage ngực ở phụ nữ để đạt hiệu quả cao cần tăng cường sử dụng các sản phẩm bôi trơn như: dầu ô liu, dầu dừa, vitamin E, … Ngoài ra có thể bổ sung thêm vi chất hữu ích giúp hỗ trợ tăng trưởng kích thước vòng 1. Dưới đây là một số cách massage ngực giúp tăng trưởng kích thước vòng 1, bạn hãy tham khảo nhé!

Xem thêm: massage cổ

Cách massage ngực theo vòng xoắn ốc giúp tăng kích thước vòng 1

Cách thức thực hiện cũng khá đơn giản, gồm các bước sau:

Trước tiên tiến hành xoa hai lòng bàn tay vào nhau cho nóng, sau đó sẽ áp cả 2 tay vào một bên bầu ngực rồi xoa nhẹ từ dưới lên trên.
Tiếp theo dùng một tay để nâng bầu ngực về phí vai cổ, sử dụng tay còn lại để xoa bóp theo chiều xoắn ốc từ phía chân ngực đến đầu ngực.
Thực hiện như vậy mỗi bên ngực từ 10-15 lần , trong quá trình thực hiện, không được ép quả mạnh tay và phải massage một cách đều tay để đạt hiệu quả tốt nhất.

Cách massage tăng ngực bằng cách xoa bóp đầu ngực

Cách thức thực hiện:

Với cách massage ngực này bạn cần nâng đồng thời cả hai bên bầu ngực. Sau đó tiến hành vắt chéo hai tay sang hai bên bầu ngực rồi đẩy nhẹ lên xuống.
Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần thực hiện trung bình từ 2 nhịp lên xuống cho 1 giây.
Mỗi ngày bạn nên thực hiện đều đặn từ 25 – 30 lần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Cách massage ngực chống chảy xệ, giúp săn chắc bằng dầu ô liu

Dầu ô liu chắc hẳn là nguyên liệu chẳng còn xa lạ gì với chị em phụ nữ nữa đúng không ạ, bên cạnh việc giúp tóc mọc nhanh hoặc chăm sóc da thì dầu ô liu còn được sử dụng để massage cho ngực.

Việc masage một cách nhẹ nhàng sẽ giúp các tinh chất trong dầu ô liu thấm đều vô da, ngăn ngừa tình trạng ngực bị chảy xệ, giúp bạn sở hữu một bầu ngực săn chắc hơn.

Cách thức thực hiện:

Trước tiên bạn cần sử dụng 1 lượng dầu ô liu vừa đủ vào lòng bàn tay, sau đó xoa 2 tay lại với nhau cho đến khi dầu ô liu đó nóng lên.
Tiếp theo, tiến hành áp 2 tay vào 2 bầu ngực và thực hiện massage một cách nhẹ nhàng.
Để đạt hiệu quả bạn cần thực hiện mỗi ngày 3 phút một cách đều đặn.

Cách massage ngực tăng vòng một bằng vitamin E

Vitamin E ngoài việc dùng để dưỡng da thì còn có thể dùng để massage ngực giúp mang lại nhiều hiệu quả vượt trội, từ đó giúp cho làn da của bạn mềm mịn, cải thiện sắc tố cho nhũ hoa, giúp bạn sở hữu nhũ hoa hồng hào.

Cách thức thực hiện:

Trước tiên bạn phải chuẩn bị 2 – 3 viên vitamin E đổ ra tay sau đó xoa làm nóng nó lên.
Thực hiện massage một cách nhẹ nhàng như khi massage ngực với dầu ô liu.
Để tăng hiệu quả hấp thụ dưỡng chất giúp nhũ hoa trở nên sáng mịn thì bạn nên xoa bóp theo chiều xoắn ốc.

Cách massage ngực bằng mật ong

Mật ong – nguyên liệu tự nhiên chứa nhiều dưỡng chất, có thể kết hợp giữa massage ngực và giúp đẩy lùi tình trạng lão hóa, tăng độ đàn hồi cho bầu ngực của mình.

Cách thức thực hiện:

Trước tiên bạn cần cho một lượng mật ong vừa đủ ra tay sau đó xoa nóng lên
Tiếp theo áp 2 tay vào vùng ngực và massage một cách nhẹ nhàng, đều đặn.
Bạn cần thực hiê j xoa bóp từ 10 – 15 phút để đạt hiệu quả, sau khi massage xong có thể tiến hành tắm bằng nước nóng.

IV/ Một số lưu ý khi massage ngực

Để massage ngực đạt hiệu quả nhanh nhất, tốt nhất và đảm bảo an toàn nhất, không làm ảnh hưởng xấu tới vùng núi đôi thì chị em cần phải lưu ý những vấn đề sau đây:

Đọc thêm: massage cổ vai gáy

n Trước khi massage cần phải vệ sinh tay và vòng 1 thật sạch sẽ.
Bạn chỉ nên massage một cách nhẹ nhàng, không sử dụng một lực quá mạnh khi massage vào bầu ngực.
Trước khi áp tay lên bầu ngực, bạn cần phải xoa 2 tay cho nóng để tăng hiệu quả.
Để đạt hiệu quả massage ngực tốt hơn, bạn có thể kết hợp sử dụng dầu ô liu, dầu dừa, …
Uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày.
Đồng thời ba nj phải có một chế độ ăn khoa học, ăn nhiều thực phẩm có thể giúp ngực nảy nở như đậu nành, …
Ngoài ra, bạn cũng phải thực hiện massage một cách đều đặn hằng ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
Có thể kết hợp các bài tập giúp hỗ trợ tăng trưởng vòng 1

Đọc đến đây chắc hẳn bạn đã hiểu về các cách massage ngực giúp bạn sở hữu một cặp ngực săn chắc, căng tròn rồi đúng không ạ! Nếu bạn đang có thắc mắc thì hãy liên hệ ngay cho Bống Spa để được tư vấn cụ thể hơn và nhanh chóng sở hữu cho mình một cặp núi đôi ưng ý nhé!

✅ Dịch vụ	✅ Thời Gian	✅ Giá ưu đãi
⭐ Gội đầu thảo dược	35 phút	99k
⭐Gội đầu dưỡng sinh + Ngâm chân + Ấn Huyệt (60,75,90’)	60 phút	299k
⭐ Massage Body + Xông Hơi (60,75,90’)	60 phút	300k
⭐ Đá Nóng		50k
⭐ Massage Foot (45,70,95’)	45 Phút	280k
⭐ Massage Trị Liệu cổ vai gáy , thần kinh tọa , Thắt Lưng ……
⭐ Chăm Sóc Da Mặt ….

Địa Chỉ : 334 Nguyễn Trọng Tuyển – P.2 – Q.Tân Bình – TP.HCM
Hotline : 0908.661.683
Facebook : Hạ Massage – Gội Đầu Dưỡng Sinh
Vị Trí Map : https://goo.gl/maps/u27PLMU4mxQA8cpv8

Xem thêm: Bảng Giá Massage Khách Đoàn Tphcm