20 Cách Giảm Mỡ Má tại nhà giúp khuôn mặt V-Line thon gọn

Nội Dung Chính

Với khuôn mặt mũm mĩm và đôi má chảy xệ, bạn sẽ dễ dàng thiếu tự tin vào bản thân khi ra ngoài vì những khuyết điểm này rất khó che giấu. Khi bạn bè gặp nhau, tất nhiên mọi người đều nhìn thấy khuôn mặt của bạn trước. Hãy cùng Bống spa khám phá cách giảm mỡ má hiệu quả nhé!

I/ Nguyên nhân gây mỡ má

Chế độ ăn uống không hợp lý là nguyên nhân chính khiến khuôn mặt bạn béo và tích tụ mỡ ở vùng má. Mặc dù có nhiều biện pháp có thể chữa khỏi nhưng tốt nhất bạn nên làm theo các phương pháp tự nhiên an toàn và tốt nhất.

Bài viết tham khảo: cách giảm mỡ máu không dùng thuốc

II/ Những điều cần tránh để không bị béo má

Đôi má ngấn mỡ luôn khiến khuôn mặt mất cân đối và ảnh hưởng trực tiếp đến nhan sắc. Do đó, nếu muốn khôi phục khuôn mặt thon gọn, bạn phải hạn chế những điểm sau.

Tránh thực phẩm chế biến
Hạn chế đồ uống chứa cồn và ga
Giảm tiêu thụ đường phụ gia
Ăn nhiều rau xanh và hoa quả
Giảm muối trong mỗi bữa ăn
Ăn các loại hạt

Có thể bạn quan tâm: giảm mỡ mông

III/ Tổng hợp 20++ cách giúp giảm mỡ ở má hiệu quả ngay tại nhà

Hôm nay hãy cùng Bống spa tìm hiểu các bài tập giúp giảm mỡ má hiệu quả ngay tại nhà, cách thực hiện như sau:

Giảm mỡ má với cardio

Bài tập aerobic không chỉ giúp bạn đốt cháy nhiều calo mà còn giảm mỡ thừa trên mặt và má. Cụ thể bao gồm các bài viết sau:

Nguồn ảnh internet

Tìm hiểu thêm: giảm mỡ nách

Bơi
Chạy đường dài
Tập yoga
Tập thể dục
Đạp xe tốc độ nhanh
Bài tập aerobic

Bài tập miệng giảm mỡ má và mặt

Bạn nên tập các bài tập vùng miệng để giúp săn chắc cơ mặt và giảm mỡ má

Tiến hành như sau:

Hít một hơi thật sâu, phồng má và từ từ đẩy không khí ra ngoài.
Há miệng để lấy không khí, sau đó ngậm miệng lại trong 1-2 giây.
Thực hiện trong 15 phút mỗi ngày để giúp bạn giảm mỡ vùng má

Cách giảm mỡ má bằng muối hạt

Đây là nguyên liệu được mọi người dùng rất nhiều trong cuộc sống hàng ngày, có tác dụng tốt với cơ thể. nếu dùng trong massage sẽ giúp giảm béo hiệu quả.

Nguồn ảnh internet

Cách thực hiện

Bước 1: Chuẩn bị 1 nắm muối trắng và 1 cốc nước ấm
Bước 2: Trộn đều 2 nguyên liệu với nhau cho đến khi thành hỗn hợp sền sệt.
Bước 3: Thoa đều hỗn hợp lên má và massage cho đến khi hỗn hợp tan hoàn toàn
Sử dụng đều đặn 2-3 lần mỗi tối sẽ giúp dưỡng da mặt và làm sạch da

Giảm mỡ má bằng 1 chiếc thìa (muỗng) lạnh

Dùng thìa lạnh khi đắp lên da sẽ cho kết quả vùng má săn chắc, căng mịn hơn và sẽ giúp se khít lỗ chân lông. Tiến hành như sau:

Nguồn ảnh internet

Bước 1: Chuẩn bị một chiếc thìa nhỏ và dày rồi cho vào tủ lạnh
Bước 2: Để yên trong khoảng 7 tiếng rồi lấy ra. Rửa sạch và lau khô mặt, sau đó đắp phần nhô lên của thìa lên má cho đến khi cảm lạnh giảm bớt.

Để hiệu quả, hãy làm điều này mỗi tối trước khi đi ngủ

Giảm mỡ má bằng đá lạnh

Nguồn ảnh internet

Dùng đá lạnh giảm mỡ má cũng là một cách hiệu quả cho cả nam và nữ. Khi dùng đá lạnh lăn qua lăn lại trên khuôn mặt kết hợp massage sẽ giúp phần mỡ má được loại bỏ dần và săn chắc, thon gọn hơn

Giảm mỡ má bằng nước lọc lạnh

Nước đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể con người vì 70% cơ thể con người là nước. Tuy nhiên, uống nước lạnh thay vì nước ấm sẽ giúp bạn cải thiện cân nặng và giúp khuôn mặt thon gọn, đều đặn hơn.

Nguồn ảnh internet

Nói từ giúp giảm mỡ má

Bạn dùng miệng mình để phát ra các âm như A, O, E, X.., khẩu hình miệng tròn, để tăng cường sức mạnh cho cơ hàm và cơ má. Mím môi lại và di chuyển từ bên này sang bên kia trong 5 đến 10 phút. Tập thói quen mím môi để giảm mỡ quanh miệng khi cười

Hạn chế ăn những thực phẩm chế biến sẵn

Khi bạn nạp vào cơ thể những thực phẩm không đủ dinh dưỡng có thể khiến mặt bạn trông béo hơn, chẳng hạn như mì ăn liền, snack, thịt đông lạnh,… Đây đều là những thực phẩm chế biến sẵn, chứa nhiều calo dẫn đến tích tụ chất béo ở mặt và cơ thể

Nguồn ảnh internet

Tránh uống đồ uống có ga

Đồ uống có ga hay những loại nước tăng lực thông thường đều chứa chất tạo ngọt. Nếu tiêu thụ nhiều thành phần này sẽ tạo điều kiện cho tế bào mỡ tăng nhanh, gây nên tình trạng béo mặt. Thế nên, nếu muốn không bị tích mỡ ở mặt, bạn nên bỏ thói quen uống những loại đồ uống này nhé.

Nguồn ảnh internet

Không sử dụng đồ uống có cồn

Uống nhiều rượu, bia hàng ngày có thể khiến bạn cảm thấy mất nước, dẫn đến giữ nước trong cơ thể và tăng tích tụ tế bào mỡ ở má. Điều này có thể làm cho khuôn mặt của bạn béo và sưng húp. Chỉ cần ngừng uống đồ uống có cồn và bạn sẽ nhận thấy đôi má thon gọn hơn rõ rệt.

Nguồn ảnh internet

Cắt giảm lượng đường tiêu thụ

Lượng đường cao có thể dẫn đến tích tụ mỡ ở vùng má. Do đó, bạn nên hạn chế các đồ ăn như bánh ngọt, bánh ngọt, socola và hạn chế đồ uống có đường… để giảm béo mặt một cách tự nhiên.

Nguồn ảnh internet

Ăn nhiều trái cây tươi

Trái cây tươi hỗ trợ giải độc và giúp ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa trên cơ thể và khuôn mặt. Kết hợp thêm trái cây tươi vào thực đơn hàng ngày của bạn là một cách rất dễ dàng để giảm mỡ má, điều mà bạn có thể dễ dàng thực hiện nếu muốn có khuôn mặt thon gọn hơn.

Nguồn ảnh internet

Tăng lượng tiêu thụ rau xanh

Những loại rau như bông cải xanh, cải bó xôi,…thường giàu canxi nên ngăn ngừa lượng mỡ tích tụ trên mặt

Nguồn ảnh internet

Ăn hạt vừng

Có thể bạn sẽ bất ngờ nhưng hạt vừng là nguồn cung cấp canxi dồi dào. Nếu bổ sung loại hạt này vào thực đơn hằng ngày sẽ giúp ngăn việc tích mỡ vùng má

Cắt giảm muối hàng ngày

Muối giúp giữ nước cho cơ thể, vì vậy nó có thể làm cho cơ thể và má của bạn cảm thấy béo hơn. Do đó, giảm lượng muối ăn vào là một trong những cách tốt nhất để loại bỏ mỡ má một cách tự nhiên.

Nguồn ảnh internet

Ăn các loại hạt

Một trong những cách tự nhiên để loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể là thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh. Thêm các loại hạt (một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe) vào chế độ ăn uống có thể giúp bạn ngăn chặn sự tích tụ chất béo trong cơ thể và khuôn mặt.

Nguồn ảnh internet

Nhai kẹo cao su – giúp cơ mặt “tập luyện” vào buổi sáng

Nhai kẹo cao su vào mỗi buổi sáng sẽ giúp kích hoạt cơ mặt, đốt cháy chất béo và săn chắc hơn. Tuy nhiên, cần chọn loại su su ít đường để đạt hiệu quả tốt nhất.

Nguồn ảnh internet

Ăn thịt bò nhiều hơn

Thịt bò là câu trả lời nhanh nhất cho câu hỏi ăn gì để giảm mỡ má. Thịt bò rất giàu protein, sắt và các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe khác giúp bạn no lâu hơn. Ngoài ra, ăn thịt bò còn kích thích hệ tiêu hóa nâng cao hiệu suất và giúp đốt cháy calo nhanh hơn.

Nguồn ảnh internet

Trà xanh giúp giảm mỡ mặt

Trà xanh không chỉ chứa nhiều chất chống oxy hóa mà còn giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao thể chất. Mỗi ngày uống 1 ly trà xanh giúp giảm mỡ má, giảm béo mặt hiệu quả

Nguồn ảnh internet

Trứng

Đây là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng giảm cân. Với hàm lượng vitamin B12, B6, vitamin D, canxi, omega3, vitamin A, trứng sẽ giúp cơ thể có đủ năng lượng hoạt động cả ngày.

Nguồn ảnh internet

IV/ Cách giảm mỡ má “hỏa tốc”, có ngay mặt V-line thon gọn

Bạn bất lực khi đã áp dụng những phương pháp giảm mỡ má tại nhà nhưng mỡ vẫn còn đó. Hoặc bạn ý thức được lượng mỡ má trên khuôn mặt nhưng lạ không có nhiều thời gian tập luyện, ăn kiêng,..vậy giải pháp giảm mỡ tốt hiện nay là Lipo Matic 3D – một lựa chọn giảm mỡ hoàn hảo

Xem thêm: giảm mỡ ngực

Kết quả giảm mỡ mặt cấp tốc bằng công nghệ cao

Tiêu hủy mỡ không phẫu thuật được chuyên gia đánh giá là giải pháp cuối cùng giúp gương mặt bạn thon gọn nhanh chóng và duy trì được hiệu quả lâu dài.

Không những thế, đây còn là bí quyết giảm béo hiệu quả của các diễn viên, người mẫu, ca sĩ Hàn Quốc, Nhật Bản và cả Việt Nam

Ưu điểm của giảm mỡ má không phẫu thuật Lipo Matic 3D

Nếu bạn vẫn đang loay hoay tìm cách giảm mỡ để có một gương mặt thanh tú, nhanh chóng thì giảm mỡ Lipo Matic 3D chính là sự lựa chọn tốt nhất dành cho bạn.

Giảm mỡ không phẫu thuật Lipo Matic 3D hoạt động thông qua nguồn năng lượng bước sóng với cơ chế “rung động linh hoạt” tìm kiếm và hóa lỏng các mô mỡ thừa.

Sau đó toàn bộ mỡ thừa được hút ra ngoài cơ thể thông qua ống hút nội soi chuyên dụng.

Ưu điểm vượt trội khi giảm mỡ mặt bằng Lipo Matic 3D gồm:

An toàn – không phẫu thuật – phục hồi nhanh

Khuôn mặt là vùng nhạy cảm vì tập trung nhiều dây thần kinh quan trọng. Đồng thời, đây cũng là vùng khó giảm mỡ chỉ bằng phương pháp tự nhiên. Nhưng đừng lo lắng vì sự ra đời của công nghệ giảm mỡ không phẫu thuật sẽ giúp loại bỏ hoàn toàn nỗi lo này

Sau khoảng 30-45 phút thực hiện giảm mỡ bằng công nghệ Lipo Matic 3D, 95% mỡ thừa sẽ biến mất. Kỹ thuật này đảm bảo không phẫu thuật, không xâm lấn và không mất thời gian thực hiện. Đặc biệt, khách hàng có thể sinh hoạt bình thường mà không mất quá nhiều thời gian nghỉ dưỡng.

Giảm mỡ nọng cằm, mỡ mặt ngay sau 1 lần thực hiện

Nếu như các phương pháp giảm mỡ tại nhà buộc bạn phải tập luyện khổ cực, ăn uống kiêng khem nhưng lượng mỡ được loại bỏ rất ít và chậm, hãy tìm đến Lipo Matic 3D.

Chính nhờ đầu dò thông minh, Lipo Matic 3D sẽ định vị chính xác mô mỡ thừa và loại bỏ chúng. Vậy nên kết quả đạt được cao, tối ưu chỉ sau 1 lần thực hiện

Không xâm lấn, không để lại dấu vết thẩm mỹ

Tại vùng hút mỡ, bác sĩ chỉ rạch một đường nhỏ và đưa ống hút nội soi chuyên dụng vào. Vì vậy, đảm bảo không để lại sẹo hay bất kỳ dấu vết thẩm mỹ nào sau khi hút mỡ.

Ngăn mỡ tích tụ trở lại, không lo tái phát

Với cơ chế hoạt động vượt trội, bạn không còn phải lo lắng về tình trạng da chùng nhão, mỡ tích tụ sau hút mỡ. Đặc biệt tại vùng giảm mỡ sẽ được phát xung 3D làm săn chắc da, tăng sinh collagen… giúp da mịn màng, khỏe đẹp hơn.

Giảm mỡ mặt giá bao nhiêu?

Bên dưới là chi phí giảm mỡ má tại Bống Spa được công khai. Khách hàng khi chọn dịch vụ này sẽ không phải trả thêm bất cứ khoản phí nào khác ngoài bảng giá này.

Chi tiết giá giảm mỡ má

DỊCH VỤ HÚT MỠ MÁ	Giá (Triệu VNĐ)
Hút mỡ Vaser 4D tay/ lưng/ nách/ vai/ cằm/ má/ hông/ bắp chân	20.000.000VND
Hút mỡ 6D Tia Sương tay/ lưng/ nách/ vai/ cằm/ má/ hông/ bắp chân	35.000.000VND

Đọc thêm: giảm mỡ nội tạng

Trên đây là các cách giảm mỡ má an toàn, hiệu quả mà bạn có thể áp dụng tại nhà để cải thiện vùng má của khuôn mặt. Mong rằng bạn sẽ sớm tìm được phương pháp phù hợp.