Tiết lộ 22 cách giảm mỡ đùi hiệu quả nhanh chóng giảm size đùi từ 6 – 8 cm

Để diện chiếc quần ngắn, giảm mỡ đùi là mục tiêu của nhiều người. Nếu bạn chưa tìm thấy bài viết hướng dẫn cách giảm mỡ đùi mà hài lòng, đây là một bài viết mới cho bạn. Chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn một quy trình hợp lý.

Để diện chiếc quần ngắn, giảm mỡ đùi là mục tiêu của nhiều người. Nếu bạn chưa tìm thấy bài viết hướng dẫn cách giảm mỡ đùi mà hài lòng, đây là một bài viết mới cho bạn. Chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn một quy trình hợp lý.

Đầu tiên, bạn phải hiểu rằng chỉ có kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện mới giúp giảm mỡ đùi thành công. Vì vậy, bạn nên đọc bài viết về giảm mỡ toàn thân để có hình dung chính xác về quá trình mình sẽ theo đuổi và mục tiêu mình đề ra có phù hợp hay không

I/ Cách giảm mỡ đùi cho nam và nữ như thế nào?

Nếu bạn muốn giảm mỡ đùi, hãy tiêu hao nhiều calo hơn so với số lượng bạn tiêu thụ. Chìa khóa giảm mỡ toàn thân là ăn kiêng khoa học kết hợp với tập luyện. Bạn hoàn toàn không thể chọn vùng giảm mỡ mình mong muốn mà chỉ có thể giảm mỡ toàn cơ thể.

Nhiều người nữ đã thành công trong việc giảm mỡ đùi và tạo dáng chân thon mỏng qua phương pháp này. Nếu bạn kiên trì và tự tin, bạn cũng có thể làm được. Trước khi quyết định dùng phương án phẫu thuật, hãy thử quyết tâm và kiên trì với chế độ ăn và các bài tập.

Xem thêm: giảm mỡ đùi trong

Có một nhóm nghiên cứu ở phạm vi nhỏ, các nhà nghiên cứu yêu cầu người tham gia thực hiện 960-1200 lần động tác LEG PRESS liên tục 12 tuần và chỉ được dùng 1 chân. Kết quả bất ngờ đã chỉ ra rằng, tập luyện đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc giảm tổng lượng chất béo trên cơ thể, không chỉ giảm mỡ ở đùi hay chân. 

Trước khi đi vào phần trọng tâm, bạn cần xác định mình phải giảm mỡ toàn thân và săn chắc đùi. Do đó, bạn nên tập đều các nhóm cơ, như thế bạn sẽ có một cơ thể đẹp toàn diện hơn đúng không nào.

II/ Các bài tập cơ đùi và đốt mỡ hiệu quả

Trước khi đi vào chi tiết, bạn cần biết rằng muốn săn chắc đùi thì bạn cần đốt mỡ. Tức là mỡ sẽ bao quanh đùi. Đùi của bạn sẽ không bao giờ đẹp nếu bạn chỉ tập tạ. Thay vào đó, bạn cần xử lý việc từ ngoài vào trong. Điều này có nghĩa là chúng ta sẽ phải đốt mỡ đùi. Ở đây, nó thực sự là mỡ cơ thể.

Làm thế nào để đốt cháy mỡ đùi? Ở đây, chúng tôi không nói đến những bài tập quá nâng cao. Lời khuyên tốt nhất là chạy bộ hoặc tập cardio… đây là những bài tập đốt mỡ hiệu quả. Kết quả là cơ thể bạn sẽ thon gọn rất nhanh. Ở đây, chúng tôi không luyện tập hàng ngày. Thay vào đó, bạn có thể xen kẽ ngày và tuần, chỉ 2-3 ngày là quá nhiều. Ví dụ 2-4-6 Bạn chạy bộ khoảng 45 phút/ngày. 3-5-7 đến phòng tập.

Nguồn ảnh internet

Đọc thêm: giảm mỡ hông

Các bài tập đốt mỡ tốt nhất mà chúng ta thường biết là các bài tập cardio hoặc HIIT, đây là cách giúp tăng nhịp tim và nhịp thở. Những  bài tập đó bao gồm: nhảy dây, đạp xe, chạy bộ, bơi.

Bài tập tăng sức mạnh thường sẽ là bài tập gym, tập với tạ hoặc không tạ để kích thích cơ bắp phát triển. Bạn có thể chọn tập với dây kháng lực, tạ đòn, tạ đôi hoặc chạy, tất cả đều mang lại những hiệu quả tích cực.

Một nghiên cứu khác tại Trường American College of Sports Medicine đã diễn ra, học sinh thực hiện 8-10 các bài tập tác động đa nhóm cơ, mỗi tuần 2-3 lần. Kết quả là cùng 1 lúc các bài tập này đã giúp đốt cháy nhiều calo hơn và hiệu quả giảm cân cũng rõ rệt hơn. Vậy lúc này bạn biết phải làm gì rồi đấy, đọc ngay danh sách những bài tập giảm mỡ đùi cho nam và nữ tốt nhất tại phòng gym và tại nhà ngay sau đây.

Squat

Squat có rất nhiều biến thể để bạn lựa chọn. Tuy nhiên bạn chỉ cần chọn bài tập Squat cơ bản, và sẽ tốt hơn nếu kết hợp với tạ

Nguồn ảnh internet

Phần lớn mọi người đều thích Squat. Khi kết hợp cùng tạ sẽ giúp bạn tăng sức mạnh cơ đùi, lưu ý là chỉ ở mức thon nên đừng sợ nhé

Lunges

Một bài tập hoàn hảo giúp bạn thon gọn cơ đùi là đây – Lunges. Chỉ cần bạn tập đúng và đều đặn mỗi ngày với mỗi tay là 1 tạ đơn. 

Với bài tập này, hãy tập thật chậm và đều nhé. Đây là cách để bạn siết chặt vùng cơ đùi. Thế nhưng chị em nào bị đau đầu gối, bài tâp này sẽ không phù hợp

III/ Ăn uống lành mạnh giúp giảm mỡ đùi nhanh chóng

Tập luyện thôi chưa đủ, ăn uống mới chính là điểm mấu chốt. Dù bạn tập rất nhiều nhưng ăn uống không đúng, đùi thon sẽ mãi nằm trong tâm trí. Bạn có biết dinh dưỡng chiếm đến 60% kết quả. Tất nhiên, bạn sẽ không thể nào giảm béo được nếu cứ ăn uống không có kế hoạch. Nhịn ăn hay ăn uống kham khổ cũng không đúng. Chỉ cần bạn ăn đủ và đúng, đó chính là bí quyết

Bài viết liên quan: giảm mỡ lưng

Cắt giảm chất ngọt trong thức uống hàng ngày

Không có ai là không thích ngọt. Nhưng đừng ăn ngọt quá nhiều, bạn đang tự làm hại bản thân mình đấy. Vậy nên những ai đang gặp phải tình trạng béo đùi nên uống nhiều nước lọc. Thứ nhất là vì nó rẻ, thứ hai là không calo. Ngoài ra nước lọc còn giúp cơ thể loại bỏ được độc tố, đưa dưỡng chất đi nuôi dưỡng các tế bào dễ dàng hơn. Đặc biệt, nó còn giúp cơ thể trao đổi chất, tác động đến việc đốt mỡ nhanh.

Nguồn ảnh internet

Sau đây là những điều bạn nên và không nên:

• Đừng uống soda, nước tăng lực… Thay đổi thói quen này tuy khó nhưng đã uống thì khó giảm cân. Bạn có biết một ly nước ngọt có thể làm tăng 300 calo và bạn khó có thể đốt cháy 300 calo trong một giờ tập thể dục.

• Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa và lượng calo bằng 0. Trà xanh chứa nhiều hợp chất polyphenolic chống lại các gốc tự do. Nếu bạn đọc bài viết này về thực phẩm giảm mỡ bụng, bạn sẽ biết tại sao mọi người lại yêu thích trà.
• Chỉ cần uống 1 tách trà hoặc một cốc nước trước khi ăn có thể giúp cơ thể giảm khả năng ăn quá nhiều.

Chế độ ăn lành mạnh

Cách giảm mỡ đùi nói riêng và mỡ toàn thân nói chung chính là lựa chọn ăn gì. Một chế độ ăn uống lành mạnh không có nghĩa là bạn phải ép cơ thể tuân theo một chế độ ăn kiêng cụ thể. Điều này có nghĩa là bạn cần điều chỉnh lại. Mọi thứ phải đúng khoa học. Khi ăn, bạn cần biết mình đang ăn gì và kiểm soát lượng calo nạp vào như thế nào.

Nguồn ảnh internet

• Tinh bột: Đầu tiên bạn nên đọc ngay bài viết tinh bột là gì. Thực tế có hai loại tinh bột: tinh bột nhanh và tinh bột chậm. Ở đây, chúng tôi chỉ ăn loại chậm. Lý do là vì nó giúp giảm cảm giác đói.
• Protein: Bạn nên đọc bài Protein là gì để biết rõ về nó. Không có protein thì không có cơ bắp. Do đó, đừng bao giờ bỏ qua protein. Bạn nên đa dạng hóa nguồn của bạn.
• Chất béo tốt và chất béo xấu: Ở đây chúng tôi chia chúng thành hai loại. Axit béo omega-3 và chất béo không bão hòa đơn giúp giảm cholesterol xấu. Ở đây, bạn nên ăn nhiều dầu ô liu hơn… các loại chất béo khác thường là chất béo xấu.
• Trái cây và rau củ: Những loại này sẽ giúp cơ thể có nhiều chất xơ và giảm cảm giác đói. Ngoài ra, hàm lượng vitamin sẽ giúp duy trì sức khỏe tốt.

Áp dụng phương pháp low-carb

Theo thống kê, cứ 100 người thì có tới 70 người sử dụng phương pháp này. Low carb cho phép bạn ăn nhiều protein đồng thời giảm lượng carb nạp vào. Tuy nhiên, chúng tôi nghĩ bạn nên cắt giảm vừa phải, không cắt giảm quá mức. Lý do là nếu loại bỏ hết tinh bột, bạn sẽ không đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động. 

Nguồn ảnh internet

Điều chỉnh lượng calo nạp vào

Bạn đang tìm cách giảm mỡ đùi hiệu quả? Để giảm cân hay giảm mỡ ở bất kỳ bộ phận nào, hãy tìm cách điều chỉnh sao cho lượng calo bạn tiêu thụ ít hơn lượng calo bạn đốt cháy. Cứ 3500 calo mất đi (do giảm ăn kiêng và tập thể dục), bạn sẽ giảm được 0,5 kg. Đừng quá sợ hãi khi bạn nhìn thấy con số 3500 calo, bởi vì không ai bắt bạn phải tiêu hao hết bấy nhiêu calo trong vòng 1 ngày, tốt hơn hết là bạn nên phân bổ đều trong vòng 1-2 tuần.

Tập thói quen đếm lượng calo của bạn bằng cách viết nó ra giấy hoặc trong ứng dụng ghi chú trên điện thoại của bạn. Ưu tiên những thực phẩm ít calo nhưng giàu chất dinh dưỡng không gây béo.

Cách uống nước thông minh

Uống nước tại nhà cũng là cách giảm mỡ đùi hiệu quả? Nước giúp loại bỏ nhiều chất độc tích tụ trong cơ thể và tham gia vào nhiều quá trình quan trọng. Đồng thời, nước “đánh lừa” cơ thể khiến bạn nghĩ rằng mình đã no, giảm cảm giác đói và thèm ăn vặt.

Nguồn ảnh internet

Trà xanh cũng là thức uống đốt cháy chất béo vì nó chứa nhiều chất chống oxy hóa và ít calo. Uống một cốc nước hoặc trà trước bữa ăn sẽ giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể dễ dàng hơn.

Nói lời tạm biệt với nước ngọt có ga, trà sữa, nước trái cây cô đặc hay nước tăng lực chứa nhiều đường và calo. Giảm mỡ bụng hay mỡ đùi chỉ là tương lai xa nếu bạn cứ tiếp tục uống rượu.

IV/ Duy trì sức khỏe để giảm mỡ đùi an toàn

Mỡ bụng hay mỡ đùi đều liên quan đến sức khỏe. Khi bạn khỏe mạnh bạn đã thành công đến 50%. Chỉ cần bạn tập luyện đúng cách, chắc chắn bạn sẽ đẹp, đừng chỉ ngồi đó và “xin vía”, đứng dậy và bắt tay vào tập luyện ngay từ hôm nay. 

Không chỉ giúp bạn khỏe, tập thể dục và vận động thường xuyên còn giúp bạn giải phóng năng lượng và đẩy nhanh quá trình giảm mỡ. Một cách giảm mỡ đùi vừa nhanh, vừa giúp bạn có dáng đẹp, khỏe khoắn, năng động nên đừng lười tập nhé, chỉ cần 20-30 phút rảnh mỗi ngày.

Luyện tập toàn thân

Bạn không cần tập những bài tập chuyên nghiệp, thay vào đó là sự tập trung, kiên trì để đốt calo. Hành động này sẽ giúp bạn đốt mỡ thừa hiệu quả (mỡ thừa toàn cơ thể, không chỉ riêng mỡ đùi)

Bài viết cùng chủ đề: giảm mỡ má

Như đã giải thích, không có cách giảm béo đùi cấp tốc nào mà không phải giảm mỡ toàn thân nên bạn không thể bỏ qua bài tập Cardio. Đây là bài tập kích thích tiêu hao một lượng lớn calo, đánh tan mỡ thừa. Hơn thế nữa, hầu như những bài cardio đều đơn giản và không cần đến máy móc, dụng cụ nên phù hợp với tất cả mọi người. Bạn có thể leo cầu thang, đạp xe, nhảy dây tùy thích.

Nhiều bạn nữ lo lắng rằng đạp xe hoặc leo cầu thang sẽ làm đùi và chân to ra. Sự thật thì không, trừ khi bạn tập như một vận động viên chuyên nghiệp mới có sự khác biệt rõ rệt. Với người bình thường, tập nhiều chỉ giảm mỡ nhiều, chân chỉ gọn chứ không thô. Hơn thế, nữ không có nhiều testosterone như nam nên dù bạn tập thế nào thì cơ cũng không to được như các anh em. 

Đi tập gym

Để duy trì vóc dáng, bạn cần phải tới phòng tập. Đó sẽ là nơi cơ của bạn có cơ hội được kích thích, phát triển. Quan trọng hơn là bạn sẽ thấy mình đẹp hơn. Với chị em phụ nữ, khi tập đều sẽ thấy cơ thay đổi hoàn toàn, điển hình là săn chắc, không còn chảy xệ, người cũng tràn đầy sức sống.

Nguồn ảnh internet

Hãy đi bộ

Đốt calo có rất nhiều cách nhưng không phải dễ. Thế nhưng, đó là do bạn chưa biết cách tận dụng thời gian của mình. Chẳng hạn bạn có thể vừa đi bộ vừa thư giãn mà cơ thể vẫn có thể đốt calo.

Thử các bài cường độ cao ngắt quãng (HIIT)

Dạng bài này buộc bạn phải tập hết công suất trong một khoảng thời gian ngắn với cường độ thấp trong thời gian dài, xen kẽ nhau như thế. HIIT rất mất sức nên bạn sẽ thấy mệt lả sau mỗi lần tập, đổi lại kết quả là hoàn toàn xứng đáng. Chỉ có một điều bạn cần lưu ý là HIIT không thích hợp với các bạn có thể trạng yếu hoặc chưa quen với việc tập thể thao.

V/ Thay đổi lối sống giúp giảm mỡ đùi cấp tốc

Cách giảm mỡ đùi nhanh nhất như đã nêu trên có thành công hay không còn phụ thuộc vào thói quen sinh hoạt của bạn. Hãy điều chỉnh lại  nếu bạn thấy thói quen sinh hoạt của mình chưa lành mạnh.

Nguồn ảnh internet

Bài viết tham khảo: cách giảm mỡ máu không dùng thuốc

Ngủ sớm

Thức khuya sẽ dẫn đến thèm ăn khuya. Ăn vào lúc nào không quyết định việc bạn có tăng cân hay không nhưng ăn đêm chính là ăn thêm, sẽ làm vượt calo và dễ gây béo. Chưa kể thiếu ngủ còn khiến cơ thể tiết ra một loại hormone khiến mỡ tích tụ nhiều hơn. 

Giảm căng thẳng

Khi lo âu, stress sẽ tiết ra cortisol – loại hormone có khả năng làm tăng cường đường huyết và dẫn đến tăng cân. Trạng thái căng thẳng còn gây ra ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe nên bạn cần giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ.

Không nôn nóng

Quá trình giảm mỡ của bạn cần tính bằng tuần, bằng tháng chứ không tính bằng ngày nên bạn không cần nôn nóng mà nhịn ăn hoặc uống thuốc để giảm nhanh. Những phương pháp này cực kỳ hại sức khỏe và phần lớn nó phản tác dụng, khiến bạn tăng cân nhanh hơn khi “ăn bù” 

VI/ Một số mẹo giảm béo đùi và làm thon gọn chân hiệu quả nhanh nhất

Đầu tiên, bạn cần xác nhận điều này, không có cách nào để giảm mỡ ở đùi hay bất kỳ nơi nào trên cơ thể, bạn chỉ có thể giảm mỡ toàn thân bằng cách ăn uống lành mạnh và tập luyện. Vì cơ thể bạn không thể nào biết được nên giảm mỡ vùng nào.

Theo dõi lượng muối nạp vào cơ thể 

Muối làm cho cơ thể bạn tích trữ nhiều nước dư thừa và gây ra tình trạng sưng phù, có thể ảnh hưởng khắp toàn thân, hông và đùi. Vì nước đi kèm với muối nên bạn càng ăn nhiều muối hay ăn mặn, thì lượng nước tích trữ càng nhiều trong trong cơ thể thay vì lọc qua đường thận.

Nguồn ảnh internet

Có thể bạn quan tâm: giảm mỡ mông

Chỉ cần cắt giảm lượng muối nạp vào cơ thể hoặc ăn nhạt, bạn sẽ thấy sự thay đổi ngay lập tức và mặc đồ sẽ vừa hơn. Theo khuyến nghị đến từ Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ, hầu hết mọi người cần 1,5g natri mỗi ngày tương đương 2,3g. Thế nhưng mọi người lại hấp thụ nhiều hơn số đó. Hãy cắt giảm lượng muối hấp thụ bằng cách hạn chế ăn thực phẩm chế biến, chẳng hạn như rau củ đóng hộp và súp các loại.

Bổ sung thêm điện giải vào chế độ ăn uống

Bạn chắc chắn đã từng thấy các chất điện giải như canxi, magie, và kali trong nước uống thể thao. Chúng ta cũng có thể tìm thấy nhiều các chất điện giải trong các món ăn lành mạnh mà chúng ta thường ăn hàng ngày. Kali đặc biệt có tác dụng kháng muối. Để giữ lượng chất dịch trong cơ thể ổn định, chúng ta nên hấp thụ nhiều chất điện giải, vì điều này sẽ giúp tiêu thụ lượng muối dư thừa trong cơ thể. Nguồn cung cấp các chất điện giải tốt nhất là rau sẫm màu, sữa chua, và chuối. Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mọi người nên bổ sung nhiều rau củ vào chế độ ăn hàng ngày.

Cắt giảm lượng carbs hấp thụ

Khi carbs chuyển hóa thành glycogen, chúng sẽ được tích trữ cùng nước bên trong mô cơ bắp và gan. Điều này đồng nghĩa với việc khi bạn ăn nhiều carbs cơ thể càng tích trữ nhiều nước hơn. Đó là lý do nhiều người nhận thấy họ giảm ngay vài ký khi áp dụng chế độ ăn kiêng low carb vì cân nặng trong số đó phần lớn đến từ nước.

Nguồn ảnh internet

Tốt nhất bạn chỉ nên hấp thụ từ 75-100g carbs mỗi ngày. Tùy thuộc vào cân nặng, chiều cao và cường độ tập luyện của họ. Đừng bỏ quên các loại ngũ cốc nguyên chất vì đó là nguồn cung cấp chất xơ tốt cho tim mạch và giúp bạn no bụng, cũng như cung cấp nhiều dưỡng chất quý giá.

Bắt đầu ngày tốt với một tách cà phê

Cà phê là một nguồn năng lượng tuyệt vời để bắt đầu một ngày mới. Nó có khả năng tăng tốc độ trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy mỡ và kích thích tập luyện. Cà phê cũng có thể tăng năng lượng và tập trung cho công việc của ngày. Tuy nhiên, cần nhớ rằng quá nhiều cà phê có thể gây tác dụng phụ như khiến bạn uống hoặc ăn quá nhiều.

Nguồn ảnh internet

Mang theo một chai nước mỗi ngày

Điều này có thể cần một chút cố gắng, nhưng uống nhiều nước là một việc rất quan trọng đối với sức khỏe. Khi uống ít nước, cơ thể sẽ giữ lại nhiều nước hơn, dẫn đến sưng phù. Uống nhiều nước sẽ giúp loại bỏ lượng muối và nước dư thừa, giảm tình trạng sưng phù và cảm giác nặng nề. Ngoài ra, uống nhiều nước còn giúp giảm cơn thèm ăn bởi việc bổ sung nước đủ sẽ giảm cơn đói bụng.

Ăn nhiều chất xơ và protein hơn

Hãy bổ sung nhiều chất xơ và protein vào chế độ ăn hàng ngày của bạn để tăng tốc độ giảm cân. Chất xơ và protein sẽ giúp bạn cảm thấy no bụng hơn với các bữa ăn ít calo hơn.

Nguồn ảnh internet

Protein cần thiết để xây dựng mô tế bào cơ nạc và làm cho chân và đùi trông săn chắc hơn.

Tập Cardio ít nhất 3 ngày/tuần

Thực hành Cardio ít nhất 3 ngày/tuần để loại bỏ lượng muối và nước dư thừa, tiêu tốn calo và đốt cháy mỡ. Bất kỳ loại hình thể dục nào đều tốt cho sức khỏe, nhanh chóng tăng nhịp tim và giúp đốt cháy calo. Cuối cùng, giảm cân nhanh hơn khi tiêu tốn nhiều calo.

Nguồn ảnh internet

Luôn giữ cơ thể đầy nước bằng cách uống nước trong suốt thời gian tập luyện. Ăn uống tốt trước và sau khi tập gym để cung cấp năng lượng cho cơ thể.

VII/ Cách để giảm mỡ đùi cấp tốc bằng công nghệ thẩm mỹ

Với sự phát triển của ngành công nghiệp làm đẹp, ngày càng có nhiều giải pháp làm đẹp ra đời giúp chị em giải quyết mỡ đùi nhanh mà không cần tập luyện cường độ cao.

Tìm hiểu thêm: giảm mỡ nách

Thẩm mỹ không can thiệp

Không cần dùng đến phẫu thuật, công nghệ thẩm mỹ này vẫn giúp chị em giảm mỡ đùi và dễ dàng có đôi chân thon gọn. Một số phương pháp giảm mỡ chân đùi không can thiệp gồm có:

Công nghệ giảm mỡ lạnh

Công nghệ giảm mỡ lạnh: Cryolipolysis là công nghệ được FDA chứng nhận và áp dụng rộng rãi trong giảm mỡ thừa. Thông qua việc tận dụng nhiệt độ thấp, phương pháp này có khả năng đóng băng tế bào mỡ chính xác, sau đó nó sẽ tự phân hủy một cách tự nhiên.

Để đạt hiệu cao khi giảm mỡ đùi, chị em nên tuân thủ theo liệu trình từ 10-20 buổi. Tuy nhiên, chi phí giảm mỡ lạnh tương đối cao khiến không ít người phải cân nhắc. 

Tiêm giảm mỡ đùi

Liệu pháp Mesotherapy sử dụng kim tiêm đưa thuốc vào trong cơ thể làm tăng quá trình chuyển hóa. Tại sao những vị trí được tiêm, hoạt chất trong thuốc sẽ tác động đến tế bào mỡ và phá hủy cấu trúc một cách an toàn. Có một điều bạn cần lưu ý là quá trình tiêm có thể sẽ đau, sưng và có thể nhiễm trùng

Tần số RF

Phương pháp Radiofrequency có khả năng tạo nên năng lượng nhiệt lớn từ sóng cao tần và phá hủy những tế bào mỡ vùng đùi. Đây là cách giảm mỡ đùi được nhiều chị em ưa chuộng vì không chỉ giảm kích thước vùng đùi nhanh chóng mà còn tăng sinh collagen và săn chắc da.

Dù vậy, sóng RF không an toàn cho người có tiền sử bệnh tim hoặc huyết áp áp cao, người có cơ địa nhạy cảm

Công nghệ Hifu

Phương pháp dùng sóng âm hội tụ cường độ cao để đốt cháy mỡ thừa đã được FDA chấp thuận. Cơ chế của phương pháp này là tăng nhiệt cục bộ ở tế bào mỡ và gây hoại tử, ngăn mô mỡ liên kết trở lại. Thế nhưng, công nghệ Hifu này không hợp với những trường hợp mỡ lâu năm, dày

Phương pháp can thiệp

Cách loại bỏ mỡ thừa ở đùi bằng cách hút mỡ là một phương pháp phân tách và hóa lỏng mỡ, sau đó đưa ra ngoài cơ thể. Tuy nhiên, phương pháp này có thể gây tác dụng phụ như chùng da, hút quá nhiều, hay chảy máu. Vì vậy, trước khi quyết định thực hiện hút mỡ, bạn nên tìm hiểu kỹ lưỡng thông tin từ các nguồn tin đáng tin cậy.

Phương pháp sử dụng rất phổ biến là Vaser Lipo, sử dụng công nghệ sóng siêu âm để hóa lỏng mỡ mà không gây ra sẹo. Bác sĩ sẽ sử dụng kỹ thuật gây tê cục bộ để giúp bạn không cảm thấy đau hoặc khó chịu trong quá trình thực hiện. Phương pháp này cũng có khả năng kích thích tăng 3 lần tốc độ đàn hồi da.

Công nghệ hút mỡ đùi cao cấp có thể áp dụng cho nhiều đối tượng, nhưng người có bệnh hoặc sau sinh nên tìm kiếm sự tư vấn của chuyên gia. Chi phí của dịch vụ có thể khác nhau tùy vào cơ sở thực hiện, công nghệ và bác sĩ, từ 25-55 triệu đồng.

Hãy liên hệ với Bống spa để được tư vấn về các phương pháp giảm mỡ đùi hiệu quả mà không cần phẫu thuật. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và công nghệ tiên tiến, Bống spa sẽ giúp bạn có đôi chân thon gọn như mong muốn. Gọi hotline 0945705000 để được tư vấn chi tiết về các dịch vụ làm đẹp an toàn.

Lưu ý

Các bài viết của Bống Spa chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.