Sau lăn kim nên ăn gì : 7 loại thực phẩm [chia sẻ từ bác sĩ]

Lăn kim là một phương pháp làm đẹp đã và đang nhận được sự ưa chuộng của nhiều người& ngày càng trở nên phổ biến. Tuy nhiên sau lăn kim nên ăn gì để hỗ trợ cho quá trình phục hồi da được tốt hơn & không làm ảnh hưởng đến kết quả điều trị. Đây cũng là mối quan tâm lớn của rất nhiều các khách hàng khi lựa chọn làm đẹp với phương pháp này.

I/ Tại sao cần phải quan tâm đến chế độ dinh dưỡng sau khi lăn kim?

che-do-dinh-duong-sau-lan-kim

Chế độ dinh dưỡng sau lăn kim như thế nào mới được xem là hợp lý?

Cơ chế điều trị của phương pháp này dựa vào phương pháp lăn kim làm cho làn da mang rất nhiều tổn thương siêu vi điểm để kích thích cơ chế tự chữa lành thương của cơ thể có thể hoạt động. Từ đó cơ thể sản sinh ra nhiều collagen làm đầy vết thương tái tạo bề mặt da, giúp khách hàng có được bể mặt da mịn màng, săn chắc và làm đầy các vết sẹo rỗ. Do đó mà chế độ dinh dưỡng trong thời gian chữa lành các vết thương này trở nên vô cùng quan trọng:

  • Nếu bổ sung thật đầy đủ các dưỡng chất có lợi cho cơ thể vì như thế sẽ rút ngắn được thời gian phục hồi của da, đồng thời góp phần làm tăng hiệu quả sau điều trị .

  • Ngược lại, nếu sau khi thực hiện lăn kim vẫn tiêu thụ những thực phẩm không được thân thiện cho da thì có thể sẽ cản trở quá trình tự phục hồi của da, cản trở da sản sinh ra collagen và elastin. Hiệu quả điều trị vì thế mà có thể sẽ không đạt được như kỳ vọng.

II/ Có cần kiêng cữ những thực phẩm nào sau khi lăn kim hay không?

Trong dân gian đã có nhiều lời truyền miệng, lưu truyền rằng một số món ăn cần được kiêng trong quá trình da hình thành sẹo, thịt bò rất dễ gây co kéo da, các loại hải sản, da gà hay gây ngứa cho bệnh nhân…. Nhưng thực chất đó chỉ là những sự lưu truyền trong dân gian, chưa có cơ sở khoa học nào để khẳng định hay chứng minh.

Theo lời khuyên của các bác sĩ da liễu, sau khi điều trị sẹo rỗ bằng phương pháp lăn kim, bạn không cần phải kiêng bất kì thực phẩm nào. Cứ việc ăn uống theo chế độ bình thường, cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể là được. Nhưng bạn hoàn toàn có thể bổ sung thêm các thực phẩm có tác dụng giúp nhanh liền các vết sẹo để làn da nhanh chóng được tái tạo.

Ăn uống đủ chất giúp cơ thể bổ sung các dưỡng chất cần thiết. Từ đó cơ thể sẽ nhanh chóng sản sinh ra collagen với tác dụng làm đầy các sẹo, đây là một điều vô cùng cần thiết cho bạn. Vì giai đoạn sau khu lăn kim, là giai đoạn mà các tế bào mới được kích thích để sản sinh.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên hạn chế một số loại thực phẩm để giúp quá trình chữa lành vết thương diễn ra nhanh hơn, trong đó bao gồm:

  • Hạn chế dung nạp các loại thức ăn cay, nóng, có nhiều gia vị… như các loại mì cay, thịt nướng, hải sản nướng…vì nó có thể gây nên tình trạng da bị nổi mụn.

  • Không ăn những thức ăn nhanh chứa nhiều chất béo như gà rán, pizza…

  • Không được phép sử dụng những loại đồ uống có gas hoặc có cồn.

do-an-dau-mo-chien-xao

Không nên ăn nhiều thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, chiên xào sau khi lăn kim

III/ Sau lăn kim nên ăn gì ? Những thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể

Da heo và giò heo

Da heo và giò heo đều là những mọ chứa rất nhiều collagen – một loại protein được cơ thể tổng hợp, nó hoạt động như một chất keo giúp kết dính các tế bào lại với nhau. Vì vậy, khi bổ sung càng nhiều collagen, càng giúp cho các vết thương mau chữa lành, các vết sẹo rỗ được nhanh chóng lấp đầy.

da-heo-va-gio-heo

Da heo và giò heo đều là thực phẩm chứa rất nhiều collagen

Thực phẩm giàu vitamin nhóm B

Vitamin B đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình trao đổi chất của cơ thể. Cơ thể sử dụng vitamin B mỗi ngày nhưng lại không có khả năng lưu trữ. Vì vậy bạn cần phải bổ sung vitamin B từ các loại thực phẩm ăn uống hàng ngày.

thuc-pham-giau-vitamin-nhom-b

Thực phẩm giàu vitamin nhóm B

Vitamin B có tác dụng hỗ trợ trẻ hóa các tế bào, tăng cường sức khỏe của làn da bằng cách giảm kích ứng, đỏ da, khô da, viêm da, chống nhiễm trùng da, eczema và tình trạng nổi mụn trứng cá.

Thực phẩm giàu vitamin B bạn có thể dùng như: sữa, các loại đậu, trứng, gan, hạt ngũ cốc, rau xanh, súp lơ, nấm,….

Thực phẩm giàu Omega-3

thuc-pham-giau-omega-3

Thực phẩm giàu Omega-3

Omega-3 có tác dụng giúp cơ thể kích thích sự hình thành chất và trao đổi tế bào. Ngoài ra, Omega-3 còn có tác dụng góp phần ngăn ngừa hình thành các nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa trên da.

Các thực phẩm giàu omega 3 bao gồm: cá hồi, quả óc chó, dầu hạt cải, đậu nành…

Thực phẩm giàu vitamin C

Thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý sau khi điều trị lăn kim sẽ giúp cho bạn có được một làn da khỏe mạnh, đẹp. Bạn nên bổ sung vitamin C tự nhiên bằng cách thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý, ăn thật nhiều nhiều các loại trái cây giàu vitamin C như: cam, cà chua, đu đủ, ổi, dâu tây, táo…

thuc-pham-giau-vitamin-c

Thực phẩm giàu vitamin C

​Vitamin C có tác dụng giúp hỗ trợ:

  • Giúp cơ thể sản sinh ra collagen.

  • Tạo nên độ đàn hồi và săn chắc tốt hơn cho làn da.

  • Giúp làm mờ các vết sạm da, các vết nám da, các đốm nâu.

  • Giúp da có thể nhanh chóng liền sẹo, mịn màng và trắng sáng hơn nhiều sau khi lăn kim.

Vitamin E

Vitamin E được biết đến bởi khả năng làm ổn định lớp màng sinh học, giúp cho da phục hồi và tái tạo các tế bào da bị hư tổn, không những thế nó còn có tác dụng giúp da kháng khuẩn và chống viêm một cách hiệu quả.

thuc-pham-giau-vitamin-e

Thực phẩm giàu vitamin E

Sau khi tiến hành lăn kim nên bổ sung thêm vitamin E để giúp da được phục hồi một cách nhanh chóng, tránh tình trạng da bị viêm nhiễm. Đặc biệt bạn nên bổ sung thêm vitamin E để giúp bạn ngăn ngừa lão hóa, giúp làm giảm các vết thâm nám, dưỡng da được trắng hồng và khỏe mạnh.

Bổ sung nhiều nước

Để đảm bảo có bạn được một làn da khỏe mạnh, không tì vết sau khi lăn kim thì ngoài suy nghĩ sau khi lăn kim nên ăn những thực phẩm gì, thì các bạn tuyệt đối không được quên việc thực hiện cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể mình sau khi lăn kim nhé. Sau khi lăn kim, da của bạn đang trong quá trình kéo da non, do đó lúc này cơ thể cần được cung cấp đủ nước cho quá trình trao đổi chất của cơ thể, tái tạo các tế bào da mới.

IV/ 6 lưu ý quan trọng bạn không thể bỏ qua sau khi lăn kim

Dưới đây sẽ là những lưu ý vô cùng quan trọng mà các chị em cần lưu lại, tránh gặp phải những sai lầm không đáng có và sở hữu làn da đẹp toàn diện bạn nhé.

Kiêng nước trong khoảng 72h đầu tiên

Không để cho da mặt tiếp xúc với nước trong vòng 3 ngày( 72 giờ) đầu tiên sau lăn kim. Chỉ vệ sinh da mặt sạch sẽ và nhẹ nhàng  bằng nước muối sinh lý, dùng miếng bông gòn hay bông tẩy trang thấm nhẹ nhàng thôi.

Sau khi lăn kim nên bôi gì cho da?

Trong vòng 7 ngày đầu sau lăn kim, chị em lưu ý tuyệt đối không sử dụng bất kỳ một loại mỹ phẩm nào cho da, kể cả có là sữa rửa mặt rửa sạch da thông thường.

Tuyệt đối không được sử dụng bất kỳ loại mỹ phẩm nào cho da sau khi lăn kim

Bảo vệ làn da trước các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài như bụi bẩn hay ánh nắng mặt trời bằng cách sử dụng kem chống nắng và tiến hành che chắn thật cẩn thận trước khi ra đường bạn nhé.

Một lưu ý dành cho bạn chính là dù muốn sử dụng kem chống nắng cũng cần có sự tham vấn từ những chuyên viên để bảo vệ làn da an toàn và tốt nhất bạn nhé.

Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ da theo đúng hướng dẫn của các chuyên viên

Sau khi làn da đã bắt đầu lành lại, bắt đầu từ ngày thứ 8 (sau 72 giờ đầu tiên) trở đi, chị em phải tiến hành sử dụng các sản phẩm hỗ trợ cho da theo đúng hướng dẫn của các chuyên viên tư vấn. Vì lúc này, hiệu quả của lliệu trình ăn kim sẽ được phát huy một cách tối đa nhờ vào các sản phẩm đặc trị và dưỡng da.

Lưu ý, ở mỗi cơ địa và tình trạng da cụ thể khác nhau sẽ có thời gian, cách thức thực hiện và liều lượng sử dụng cũng vì thế mà khác nhau.

Chị em cần phải dành thời gian nghe tư vấn cụ thể về những lưu ý đặc biệt sau khi lăn kim chứ không được phép tự làm theo ý muốn của mình.

Kiêng ăn gì sau khi lăn kim?

Chế độ dinh dưỡng là một yếu tố vô cùng quan trọng trước và sau quá trình lăn kim

Đây một là điều mà nhiều chị em thường có thể sẽ bỏ qua nhưng nó lại là yếu tố quyết định hiệu quả sau lăn kim lên đến 40%. Một số chú ý về các vấn đề này bạn có thể lưu lại như sau:

  • Phải kiêng hoàn toàn đồ các món sau đây:  hải sản, rau muống,  da gà, các loại nếp, nước tương, các gia vị đậm màu…

  • Tiến hành giảm hàm lượng đường có trong các thực phẩm hàng ngày. Bởi vì đường sẽ làm cho da nhanh bị lão hóa.

  • Giảm ăn những món đồ chiên xào, dầu mỡ.

  • Không được phép uống các loại nước có cồn như bia, rượu, hay các loại nước ngọt, cafe.

  • Bổ sung thêm cho cơ thể các loại rau xanh, trái cây trong khẩu phần ăn hàng ngày của bạn.

  • Phải uống đủ 2.5 lít nước mỗi ngày để tốt cho da bạn nhé.

Rèn luyện lịch sinh hoạt thật khoa học giúp cho da đẹp hơn mỗi ngày

Thực hiện chế độ sinh hoạt khoa học, hợp lý sẽ giúp cho các chị em duy trì một làn da đẹp, khỏe toàn diện.

  • Hạn chế tình trạng bị stress, nên thư giãn để tinh thần để bản thân luôn được thoải mái

  • Không được thức khuya quá 12h đêm, ngủ sớm bạn nhé.

  • Tập luyện thể dục, thể thao giúp tuần hoàn máu tốt, cải thiện sức khỏe cũng như góp phần trẻ hóa làn da vô cùng hiệu quả đấy nha.

Thói quen tập thể dục, thể thao vào thời điểm sáng sớm vô cùng có ích cho làn da của bạn

Tiến hành tái khám định kỳ sẽ giúp bạn theo dõi tình trạng da tốt hơn và có thể đề phòng các tác dụng phụ không mong muốn

Thông thường thì ở các nơi như BỐNG SPA sẽ có lịch tái khám mỗi tuần dành cho các khách hàng thực hiện điều trị theo liệu trình chăm sóc da.

Việc này sẽ giúp cho các chuyên viên theo sát được tiến trình cụ thể của da và có được hướng xử lý kịp thời khi xả ra biến chứng hay dị ứng…

Ngoài ra thì tùy vào từng trường hợp cụ thể và tình trạng da mà các chị em muốn điều trị sẽ có những phương pháp thực hiện cũng như các lưu ý sau khi lăn kim tại nhà khác nhau bạn nhé.

Không thể nào tiến hành giải quyết các vấn đề về da chỉ sau 1 hoặc 2 lần điều trị lăn kim được.

bo-sung-nhieu-nuoc

Bổ sung thật nhiều nước cho da bạn nhé

Sau khi tiến hành lăn kim nên ăn những món gì rất quan trọng, đồng thời bạn cần phải tuyệt đối tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian đầu sau điều trị và hạn chế việc thức khuya, hay căng thẳng… để những vết sẹo rỗ trên da có thể nhanh chóng biến mất.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Hotline: 0945.705.000
Chat Facebook
Gọi điện ngay