Hướng Dẫn Cách Massage Giảm Mỡ Mặt Chuẩn Y Khoa Tại Nhà

Nội Dung Chính

Một gương mặt thon gọn, chuẩn v-line là mong muốn của rất nhiều chị em phụ nữ. Chính vì vậy, phương pháp massage giảm mỡ mặt hiệu quả, nhanh chóng là vấn đề mà rất nhiều chị em quan tâm. Ngoài làn da trắng sáng, mịn màng, một gương mặt thon gọn sẽ nâng tầm nhan sắc của chị em, khiến chị em trở nên xinh đẹp, nổi bật hơn rất nhiều. Vậy hãy cùng Bống Spa tham khảo phương pháp massage giảm mỡ mặt hiệu quả, nhanh chóng trong bài viết dưới đây nhé!

I/ Các phương pháp massage giảm mỡ mặt hiệu quả

Dưới đây là một số phương pháp massage giảm mỡ mặt được rất nhiều chị em tin tưởng áp dụng. Đem lại cho bạn một gương mặt thon gọn một cách nhanh chóng.

Hướng dẫn cách massage giảm mỡ mặt chuẩn y khoa tại nhà — massage giảm mỡ mặt

Bài viết tham khảo: chạy bộ có giảm mỡ bụng không

Massage giảm mỡ mặt bằng biện pháp phồng má

Phương pháp phồng má massage giảm mỡ mắt rát phổ biến, cực kỳ thích hợp với những bạn sở hữu một gương mặt to. Việc thực hiện phồng má sẽ tạo nên những chuyển động trên cơ mặt, đặc biệt là vùng má và vùng cổ. Việc này sẽ khiến chúng ta làm tiêu giảm một lượng mỡ đáng kể ở ms và cổ, vùng dưới cằm.

Hướng dẫn cách massage giảm mỡ mặt chuẩn y khoa tại nhà

Sử dụng muối để thực hiện biện pháp massage giảm mỡ mặt

Cũng giống với biện pháp phồng má, muối có tác dụng cao trong việc giúp giảm mỡ mặt. Bởi trên thực tế, muối sẽ giúp tẩy tế bào chết da, từ đó giúp cho lỗ chân lông cả chúng ta được thông thoáng, và từ đó, các dưỡng chất sẽ đi sâu vào da và giúp quá trình đánh tan mỡ thừa một cách tốt nhất.

Cách thức thực hiện cũng hết sức đơn giản:

Trước hết, bạn cần chuẩn bị một ít nước ấm và một lượng muối trắng vừa đủ. Sau đó sẽ tiến hành hòa tan muối trắng vào nước.
Tiếp theo sẽ thoa hỗn hợp muối nước vừa thu được lên mặt, massage một cách nhẹ nhàng để muối có thể tác động nhẹ nhàng vao da.
Sau đó để da nghỉ ngơi trong vòng từ 10 phút đến 15 phút rồi tiến hành rửa sạch loại mặt với nước ấm.

Việc thực hiện biện pháp này đều đặn trong vòng 4 tuần, gương mặt của bạn sẽ nhỏ đi trông thấy.

Massage giảm mỡ mặt bằng gừng

Từ xa xưa, gừng là nguyên liệu phổ biến, có công dụng cao đối với sức khỏe và làm đẹp. Không thể không kể đến công dụng giảm mỡ mặt, giúp mặt của chúng ta thon gọn hơn.

Theo một số nghiên cứu, trong gừng có chứa các thành phần shogaol và gingerol, những thành phần này giúp ức chế và phân hủy chất béo rất tốt, chính vì vậy mà có hiệu quả cao trong việc giảm mỡ vùng mặt. Để có một khuôn mặt thon gọn, bạn cần sử dụng gừng để massage mặt thường xuyên.

Cách thức thực hiện:

Bạn cần chuẩn bị gừng tươi, rửa sạch và đem đi giã nhỏ.
Sau đó bạn tiến hành sử dụng gừng tươi đã giã nhỏ thoa đều lên mặt và massage một cách nhẹ nhàng theo chiều từ dưới lên. Đồng thời để tăng thêm hiệu quả giảm mỡ mặt, bạn có thể kết hợp pha trà gừng với mật ong để uống.

Nếu bạn kiên trì thực hiện phương pháp này trong khoảng từ 2 đến 3 tháng sẽ có hiệu quả giảm mỡ mặt đáng kể, nhanh chóng sở hữu một khuôn thon gọn.

Phương pháp massage bấm huyệt giúp giảm mỡ mặt

Đây là phương pháp massage giảm mỡ mặt được rất nhiều người áp dụng. Để thực hiện phương pháp này, bạn cần sử dụng một lực vừa đủ để tác động vào các huyệt đạo nằm trên khuôn mặt. Biện pháp này sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, từ đó giúp bạn sở hữu một gương mặt thon gọn cùng làn da hồng hào, căng mịn.

Hướng dẫn cách massage giảm mỡ mặt chuẩn y khoa tại nhà

Cách thứ thực hiện:

Xác định vị trí huyệt, sử dụng ngón tay để bấm huyệt và miết theo hướng từ tai đến dưới cổ.
Tiếp theo dùng các khớp của ngón tay, miết từ vùng trán theo hướng từ trái sang phải và ngược lại từ phải sang trái.
Sau đó tiếp tục sử dụng khớp ngón tay để miết từ phàn xương gò má về cằm.
Tiếp theo, sử dụng hai ngón tay trỏ và cái để thực hiện động tác như véo má, thực hiện đều cả 2 má.
Sau đó sử dụng lòng bàn tay vào 2 má để massage má theo hướng vòng tròn từ dưới lên.

Massage giảm mỡ mặt bằng đá

Massage giảm mỡ mặt bằng đá chắc hẳn chẳng còn xa lạ gì với mọi người nữ đúng không ạ. Bên cạnh việc điều trị các nốt mụn, làm giảm vùng da bị bỏng hay là quầng thâm mắt thì đá còn có hiệu quả trong việc giảm mỡ mặt. Chính vì vậy, việc chườm đá lên khuôn mặt ngoài giúp bạn sở hữu một làn da căng mịn thì còn có hiệu quả cao trong việc giảm mỡ mặt.

Hướng dẫn cách massage giảm mỡ mặt chuẩn y khoa tại nhà

Mỗi tuần bạn chỉ cần thực hiện phương pháp này từ 1 đến 2 lần, mỗi lần massage trong khoảng 10 phút, bạn sẽ thấy khuôn mặt của mình thay đổi đáng kể.

Massage giảm nọng cằm bằng thanh lăn

Thanh lăn giúp massage giảm nọng cằm rất phổ biến trong khoảng thời gian gần đây, được nhiều người sử dụng. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều dạng thanh lăn khác nhau, đa dạng về hình dáng và chi phí nên bạn có thể thoải mái lựa chọn thanh lăn massage phù hợp với yêu cầu của mình.

Hướng dẫn cách massage giảm mỡ mặt chuẩn y khoa tại nhà

Việc sử dụng thanh lăn massage ngoài giúp giảm mỡ mặt thì nó còn giúp làn da căng bóng, ngăn chặn tình trạng da mặt bị chảy xệ.

Phương pháp massage giảm mỡ mặt bằng thìa Hàn Quốc

Phương pháp massage giảm mỡ mặt này rất được ư chuộng tại Hàn Quốc. Việc sử dụng thìa massage mặt ngoài giúp lưu thông máu còn giúp giảm mỡ mặt hiệu quả, làm lộ rõ các đường nét trên khuôn mặt, ngăn chặn tình trạng xuất hiện nếp nhăn trên khuôn mặt bạn.

Hướng dẫn cách massage giảm mỡ mặt chuẩn y khoa tại nhà

Cách thức thực hiện:

Trước hết bạn cần rửa mặt thật sạch sẽ, thoa dưỡng ẩm da
Tiếp theo lấy phần miệng thìa tiến hành massage từ phần cằm, xương quai hàm đi lên hai bên má, thực hiện đều cả hai bên trong vòng 1 phút.

II/ Quy trình massage giảm mỡ mặt chuẩn y khoa

Khác với các phương pháp thẩm mỹ xâm lấn, việc thực hiện massage giảm ỡ mặt sẽ không phức tạp, được thực hiện đơn giản, không gây ra cảm giác khó chịu.

Có thể bạn quan tâm: chế độ ăn giảm mỡ bụng

Bước 1: Rửa sạch mặt

Trước khi tiến hành massage giảm mỡ mặt, bạn cần phải vệ sinh mặt thật sạch sẽ với sữa rửa mặt. Trong quá trình rửa mặt, bạn cần phải xoa đều một cách nhẹ nhàng, đồng thời phải massage kỹ để loại bỏ những bụi bẩn ra ngoài da sau một ngày dài. Làm thông thoáng lỗ chân lông đồng thời ngăn chặn tình trạng xuất hiện mụn do bít tắc lỗ chân lông gây ra.

Bước 2: Massage theo chiều từ cổ đến cằm

Trên thực tế, rất nhiều chị em khi massage mặt thường sẽ bỏ quên phần cổ và cằm. Tuy nhiên, việc massage vùng này sẽ giúp cho gương mặt của bạn cân đối hơn rất nhiều. Trong quá trình massage, có thể sử dụng dầu ô liu thoa lên tay để tăng hiệu quả, đồng thời sử dụng mu bàn tay để tiến hành massage từ cổ lên cằm.

Khi massage từ cổ lên cằm, các động tác massage bạn phải thực hiện một cách dứt khoát, đồng thời phải dùng lực vừa phải để tránh gây tổn thương da.

Việc thực hiện động tác massage này đều đặn sẽ giúp cho bạn có một làn da căng mịn, loại bỏ nếp nhăn và ngăn chặn tình trạng chảy xệ.

Bước 3: Thực hiện massage từ hàm đến thùy tai

Bước massage từ hàm đến thùy tai có vai trò rất quan trọng trong việc thực hiện massage giảm mỡ mặt. Bước này sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa, sở hữu một khuôn mặt thon gọn. Ở bước này, bạn nên thực hiện vuốt vùng da từ cằm lên thùy tai, nên thực hiện một cách nhẹ nhàng.

Với bước massage này, kem dưỡng sẽ thẩm thấu sâu vào da và phát huy được công dụng của mình. Không những thế, bước này còn giúp tăng sinh collagen, giúp cho làn da của bạn luôn căng mịn, hồng hào.

Bước 4: Massage từ cằm đe thùy tai

Trong quy trình massage giảm mỡ mặt thì không thể không kể đến bước massage từ cằm đến thùy tai. Khu vực thùy tai hội tụ rất nhiều nhóm cơ. Chính vì vậy bạn phải thực hiện massage một cách nhẹ nhàng.

Bước 5: Thực hiện massage từ mép môi đến tai

Massage từ mép môi đến tai cũng là bước cực kỳ quan trọng trong massage giảm mỡ mặt. Ở bước massage giảm mỡ mặt này, bạn cần sử dụng cả 10 đầu ngón tay để tiến hành xoa làn da từ vùng mép môi đến tai, bạn cần thực hiện một cách nhẹ nhàng.

Bước massage từ mép môi đến tai này sẽ giúp bạn xóa hết những nếp nhăn ở cả vùng má và khóe miệng.

Bước 6: Thực hiện massage từ đầu cánh mũi đến thái dương

Khu vực từ đầu cánh mũi đến thái dương có rất nhiều huyệt đạo, những huyệt đạo này có vai trò rất quan trọng. Chính vì vậy, việc massage đúng hướng dẫn sẽ giúp lưu thông máu dễ dàng hơn, giúp làn da của bạn hồng hào, trắng sáng và gương mặt luôn căng tràn sức sống.

Ở bước massage giảm mỡ mặt này, bạn cần phải thực hiện một cách nhẹ nhàng, dùng đầu ngón tay vỗ nhẹ từ vùng mũi đến thái dương. Việc này sẽ giúp các dưỡng chất thấm sâu vào trong da mặt của bạn. Chính vì vậy mà lượng mỡ thừa sẽ được giảm đi một cách nhanh chóng, hiệu quả.

Bước 7: Thực hiện massage vùng 2 bên cánh mũi

Việc thực hiện massage ở 2 bên cánh mũi sẽ giúp cho lượng mỡ thừa ở vùng này được đẩy lùi một cách nhanh chóng. Cách thức thực hiện cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng 2 ngón tay đặt lên 2 đầu cánh mũi, ấn nhẹ xuống ở những huyệt đạo. Đồng thời vuốt nhẹ theo chiều từ cánh mũi lên đến sống mũi.

Bước 8: Thực hiện massage vùng trán

Vùng trán là vùng có nhiều nếp nhăn nhất ở trên khuôn mặt. Chính vì vậy, khi massage giảm mỡ mặt bạn không thể quên massage cả vùng trán. Việc massage này ngoài giúp giảm mỡ, khuôn mặt trở nên thon gọn hơn thì nó còn loại bỏ nếp nhăn, giúp cho bạn sở hữu một làn da căng mịn, trắng sáng.

Bạn nên massage nhẹ nhàng theo chiều từ lông mày lên để kem dưỡng có thể thẩm thấu sâu vào bên trong da.

III/ Một số lưu ý khi massage giảm mỡ mặt hiệu quả

Ngoài việc thực hiện theo các phương pháp, các bước massage thì để việc massage giảm mỡ mặt có hiệu quả tốt nhất bạn cần phải có những lưu ý sau đây. Bởi chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt có vai trò rất quan trọng trong việc giảm mỡ mặt.

Tìm hiểu thêm: chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nam

Chế độ ăn uống hợp lý

Một chế độ ăn uống hợp lý ngoài tốt cho sức khỏe, giúp làm đẹp da thì nó còn rất tốt cho giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ mặt.

Một số loại thực phẩm bạn nên bổ sung nhiều trong bữa ăn hàng ngày để có một khuôn mặt thon gọn đó là:

Rau củ quả

Như chúng ta đã biết thì trong rau xanh, hoa quả chứa rất nhiều chất xơ và vitamin. Những chất này ngoài tốt cho sức khỏe còn giúp đẹp da, đẹp dáng, hỗ trợ giảm mỡ mặt hiệu quả. Đặc biệt là 2 loại rau cần tây và rau chân vịt, các loại rau này giúp bạn đánh tan mỡ thừa một cách nhanh chóng.

Không những thế, bạn nên bổ sung nhiều trái cây vào những bữa ăn hàng ngày để cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.

Bổ sung các loại hạt

Để massage giảm mỡ mặt đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần hạn chế ăn những chất béo không lành mạnh, thay vào đó là sử dụng những chất béo tốt cho sức khỏe từ các loại đậu, hạt. Vừa chứa nhiều dưỡng chất. vitamin vừa giúp phân giải một lượng lớn calo. Từ đó giúp đánh tan mỡ mặt, nọng cằm.

Thịt bò

Việc cung cấp protein cho cơ thể bằng thịt bò rất tốt cho việc giảm mỡ mặt, vừa tốt cho sức khỏe vừa giảm cảm giác thèm ăn. Không những vậy, thịt bò còn thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giúp phân giải calo một cách nhanh chóng.

Trà xanh

Ngoài các loại thực phẩm trên, trà xanh cũng có tác dụng lớn trong việc giảm mỡ mặt, vừa chống oxy hóa vừa tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Không những thế, trà xanh còn giúp bảo vệ sức khỏe, ngăn chặn các tế bào gây ung thư. Đồng thời cải thiện vóc dáng cho con người.

Nghỉ ngơi đầy đủ

Việc ngủ đúng giờ, đủ giấc có vai trò rất quan trọng trong việc giảm mỡ mặt. Nếu bạn ngủ không đủ giấc, ngủ quá muộn sẽ khiến cho cơ thể mệt mỏi, tăng khả năng bị béo phì.

Chính vì vậy để massage giảm mỡ mặt đạt hiệu quả cao, bạn cần phải ngủ đủ giấc, ngủ đúng giờ.

Hạn chế sử dụng đồ uống có cồn

Trong các loại thức uống có cồn như rượu, bia, chứa một lượng calo lớn, chính vì vậy nếu uống nhiều sẽ tăng nguy cơ bị béo mặt và ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Chính vì vậy, bạn nên hạn chế sử dụng những loại đồ uống chứa cồn.

Thay vào đó nên uống nhiều nước mỗi ngày, việc uống đủ nước mỗi ngày vừa giúp đẹp da vừa có tác dụng cao trong việc giảm mỡ thừa ở mặt. Việc uống nhiều nước sẽ tăng cường trao đổi chất, giúp đốt cháy một lượng lớn calo, từ đó loại bỏ mỡ thừa trên cơ thể một cách hiệu quả.

Sử dụng các miếng dán tan mỡ mặt

Ngoài việc áp dụng các bài tập massage giảm mỡ mặt, bạn cũng có thể áp dụng miếng dán tan mỡ mặt. Với biện pháp này, cách thức thực hiện hết sức đơn giản, bạn chỉ cần dán miếng dán tan mỡ vào vùng nhiều mỡ trên khuôn mặt.

Tuy nhiên, hiện nay trên thị trường xuất hiện nhiều hàng giả, hàng nhái, bạn cần tìm hiểu thật kỹ để lựa chọn sử dụng sản phẩm an toàn, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

Tiêm tan mỡ mặt tại viện thẩm mỹ

Nếu cơ địa bạn khó giảm mỡ và muốn đi hút mỡ mặt để có kết quả nhanh hơn thì bạn nên tìm kiếm những cơ sở, viện thẩm mỹ uy tín, cần thăm khám trực tiếp bởi những bác sĩ, chuyên gia hàng đầu để nhận tư vấn cụ thể, phù hợp và an toàn nhất với mình.

Xem thêm: chế độ ăn tăng cơ giảm mỡ

Bống Spa là địa chỉ hàng đầu, được các chuyên gia đánh giá cao và nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn để thực hiện các phương pháp giảm mỡ, bạn hãy tham khảo nhé!

Đọc đến đây chắc hẳn bạn đã hiểu hơn về các bài tập massage giảm mỡ mặt cũng như chế độ ăn uống giúp giảm mỡ mặt nhanh chóng, hiệu quả rồi đúng không ạ. Nếu bạn đang có thắc mắc về massage giảm mỡ mặt hoặc muốn tìm kiếm cho mình địa chỉ giảm mỡ mặt uy tín hãy liên hệ ngay cho Bống Spa thông qua số: 0945.705.000