Bật Mí 12 cách giảm béo mặt cho nam giới hiệu quả tút lại vẻ đẹp trai

Xã hội hiện đại, không chỉ chị em phụ nữ mà đấng mày râu cũng chú trọng đến việc chăm chút diện mạo bên ngoài. Thế nhưng, nọng cằm và mỡ má lại làm khuôn mặt trông kém thon gọn, nặng nề. Bài viết này Bống spa sẽ bật mí đến bạn 12 phương pháp giảm béo mặt cho nam hiệu quả, an toàn. Tham khảo ngay sau đây!

I/ Giải mã nguyên nhân gây béo mặt ở nam giới

Béo mặt ngày càng xuất hiện nhiều ở cả nam và nữ, nhưng phần lớn là nọng cằm ở nam giới. Để giải quyết tình trạng này, bạn cần tìm hiểu nguyên nhân là gì.

Có thể bạn quan tâm: giảm mỡ toàn thân

Béo mặt do chế độ ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh

Nguyên nhân chính gây nên béo mặt là do việc tăng cân không kiểm soát. Ngoài ra còn do lười vận động, ăn uống không khoa học dẫn đến quá trình chuyển hóa năng lượng dư thừa thành mỡ diễn ra nhanh hơn. Những mô mỡ này sẽ tích tụ ở từng vùng trên cơ thể, đặc biệt là ở má, cằm và bụng.

Phần lớn nam giới thường ăn uống, tiệc tùng, dùng rượu bia và thuốc lá với tần suất cao. Chính những lý do này khiến mỡ tích tụ nhiều. Đây cũng là lý do cho thấy vì sao giảm béo mặt ở nam khó hơn với nữ.

Ăn quá nhiều thức ăn mặn chứa nhiều muối cũng có thể gây giữ nước, khiến khuôn mặt bạn trông đầy đặn hơn.

Béo mặt do yếu tố di truyền

Nếu để ý, bạn sẽ thấy ở một số gia đình, bố mẹ có khuôn mặt béo thì tỷ lệ sinh ra có tình trạng này cũng cao hơn. Nhiều người bẩm sinh đã có khuôn mặt béo, cho dù phần còn lại của cơ thể không thừa cân nhưng vẫn có mỡ trên mặt. Tình trạng này phổ biến hơn ở người lớn, lúc này cổ có những khối mỡ cứng rất khó coi.

Do tuổi tác, lão hóa

Quá trình lão hóa làm cho vùng da mặt kém săn chắc, độ đàn hồi giảm và dễ bị chảy xệ. Theo đó, cơ mặt cũng bị chùng nhão và xuất hiện mỡ thừa

II/ Các phương pháp giảm béo mặt cho nam hiệu quả nhất hiện nay

Bạn có biết? Giảm béo toàn thân cũng là một trong những cách giảm mỡ vùng mặt. Nhưng áp dụng đơn lẻ một phương pháp thì chưa đủ. Bạn cần kết hợp nhiều cách cùng 1 lúc để lấy lại khuôn mặt thon gọn nhanh nhất

Bài viết liên quan: giảm béo chuẩn y khoa

Thiết lập chế độ ăn uống khoa học để giảm béo mặt cho nam

Theo các chuyên gia, chế độ ăn uống hàng ngày của bạn sẽ đóng góp tới 70% quá trình giảm mỡ của bạn. Ăn quá nhiều là nguyên nhân chính gây béo mặt, vì vậy việc giảm cân nên bắt đầu từ việc điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày.

Vậy ăn gì để giảm béo mặt nam?

• Ưu tiên nhóm thực phẩm giàu chất xơ, khoáng chất, ít calo như rau củ, thịt nạc, hoa quả. Đây là nguồn thực phẩm giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, đồng thời đốt cháy năng lượng dư thừa hiệu quả.

• Cần uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày giúp thanh lọc, tăng cường trao đổi chất. Có thể kết hợp uống thêm nước chanh, nước hoa quả để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Những loại nước này không chỉ có tác dụng giảm béo hiệu quả mà còn rất tốt cho làn da.

Nam giới bị béo mặt không nên ăn gì?

• Giảm lượng chất béo trong thức ăn để tránh tích mỡ.
• Điều chỉnh lượng muối nạp vào, tránh ăn quá mặn
• Từ bỏ những thói quen xấu như uống rượu bia, thuốc lá hoặc các chất kích thích
• Tránh ăn thức ăn nhanh

II/ Cách tập cơ mặt thon gọn cho nam để giảm béo mặt

Riêng vùng mặt, bạn không thể áp dụng các bài tập đốt cháy mỡ thừa như những vùng bụng, đùi, vai… Thay vào đó, bạn nên chọn những bài tập thon gọn cơ mặt như sau:

Động tác thổi phồng má

• Ngậm miệng và thổi phồng để kéo căng hàm và má
• Giữ trong vòng 5-10 giây sau đó thở ra nhẹ nhàng
• Bạn có thể nâng cấp bằng cách hít không khí vào má trái rồi đổi qua phải. Lặp lại động tác này từ 10-15 lần

Động tác cười rộng miệng

Có thể bạn không tin, nhưng cười cũng có thể giúp bạn giảm béo mặt, đây là cách thực hiện:

Nguồn ảnh internet

• Đứng trước gương mím môi cười tươi nhất có thể
• Giữ khoảng 10 giây, sau đó nhăn mũi khoảng 2 phút
• Kết hợp với các bài tập phát âm X-O, mở miệng phát âm chữ X, mở hàm phát âm chữ O.
• Duy trì thực hiện bài tập giảm béo mặt cho nam này khoảng 15 phút mỗi ngày.

Giảm béo mặt bằng đá lạnh

Ngoài làm mát, đá lạnh còn được dùng để làm dịu các nốt sưng viêm. Thế nhưng ít ai biết được rằng nguyên liệu dễ tìm này giúp giảm béo mặt và nọng cằm hiệu quả. Chỉ cần bạn chườm đá lên da mặt sẽ giúp lỗ chân lông se khít, da căng mịn, đồng thời đốt mỡ thừa nhanh chóng.

Nguồn ảnh internet

Bài viết tham khảo: max thin lipo uy tín về giảm béo

Cách làm đơn giản chính là cho đá vào túi chườm, áp lên mặt rồi massage khoảng 10 phút. Để có kết quả tốt, bạn nên duy trì thực hiện 2 lần/ngày

Massage giảm béo mặt cho nam

Massage là hành động giúp giảm mỡ trực tiếp ở những vùng như má, cằm. Bạn có thể massage mặt hằng ngày để vừa thư giãn vừa giảm nọng hiệu quả.

Nguồn ảnh internet

• Massage trán trước
• Hóp má và massage từ ngoài vào trong rồi làm ngược lại
• Massage từ trên xuống và lại massage từ dưới lên
• Làm liên tục những động tác trên trong 15-20 phút trước khi ngủ. Để nhanh thấy hiệu quả, bạn có thể kết hợp cùng kem giảm mỡ để hiệu quả tốt hơn

Phương pháp bấm huyệt để giảm béo mặt cho nam

Kỹ thuật bấm huyệt giúp tác động vào các huyệt đạo để giảm béo mặt. Những bài tập này sẽ làm tăng lưu thông máu giúp làn da săn chắc hơn và khuôn gọn hơn. Để chắc chắn, bạn nên đến spa hoặc thẩm mỹ viện, chuyên gia bấm huyệt sẽ thực hiện để có kết quả tốt nhất, bởi không phải ai cũng có kỹ thuật để có thể tự bấm huyệt tại nhà.

Giảm béo mặt cho nam bằng nước muối hòa tan

Ăn nhiều muối giúp tích nước dẫn đến béo mặt. Đó là khi muối được nạp vào cơ thể, còn với bên ngoài, muối giúp loại bỏ da chết giúp lỗ chân lông thoáng hơn. Cách làm từng bước như sau:

Nguồn ảnh internet

• Cho muối vào nước ấm, khuấy đều đến khi tan hết. Sau đó thoa nước muối lên mặt rồi massage khoảng 20 phút. 
• Rửa mặt lại với nước
• Áp dụng kiên trì 1-2 lần/ngày để cảm nhận được sự thay đổi trên gương mặt bạn nhé

Giảm béo mặt cấp tốc tại spa

Mặt là vùng rất khó giảm mỡ. Nếu chỉ làm theo các biện pháp giảm béo tại nhà sẽ không mang đến hiệu quả cao. Bạn có thể tham khảo thêm một số công nghệ giảm béo mặt cho nam hiện đại tại Bống spa

Bài viết cùng chủ đề: spa giảm béo

Áp dụng phương pháp giảm béo mặt cho nam với công nghệ Smart Lipo 4S

Smart Lipo 4S là một trong những phương pháp giúp giảm béo mặt vừa hiệu quả vừa nhanh chóng hiện nay. Bống spa là nơi ứng dụng thành công công nghệ giảm béo này. Để biết nguyên lý hoạt động và ưu điểm của giảm béo mặt Smart Lipo 4S, mời bạn đọc tiếp 

Cách thức hoạt động của phương pháp Smart Lipo 4S:

• Sử dụng năng lượng điện tác động vào lớp mỡ dưới da
• Hóa lỏng mô mỡ, đả thông kinh mạch, thải mỡ thừa ra ngoài qua hệ bài tiết
• Săn chắc vùng da sau giảm mỡ mà không gây chảy xệ
• Kích thích quá trình trao đổi chất, tăng sinh collagen, tăng tuần hoàn máu.

Ưu điểm nổi bật của phương pháp giảm béo mặt Smart Lipo 4S:

• Điểm nổi bật của phương pháp giảm béo mặt bằng Smart Lipo 4S:
• Không tốn nhiều thời gian kiêng khem ăn uống
• Hiệu quả lâu dài sau 1 liệu trình duy nhất
• Kết quả nhanh chóng, phù hợp với người bận rộn
• Loại bỏ mô mỡ thừa, kể cả mỡ lâu năm

Phương pháp E sonic giảm béo mặt cho nam

E Sonic là phương pháp giảm cân an toàn đã được nhiều nước phát triển như Mỹ, Anh, Đức  áp dụng. Kỹ thuật này chỉ tác động đến lớp mỡ dưới da mà không làm tổn thương các vùng mô xung quanh. Do đó, bạn có thể yên tâm lựa chọn phương pháp giảm mỡ mặt và nhiều vùng khác trên cơ thể.

Phương pháp ESonic chỉ loại bỏ mỡ thừa nên bạn sẽ hoàn toàn khỏe mạnh sau điều trị, không cảm thấy mệt mỏi hay mất nước. Cảm nhận hiệu quả lâu dài chỉ sau 1 lần điều trị, không lo tăng cân trở lại.

Khác với những công nghệ giảm béo truyền thống chỉ tác động trên bề mặt mô mỡ. Công nghệ E Sonic thâm nhập sâu vào mô mỡ để có kết quả rõ ràng hơn.

Xem thêm: tiêm giảm béo

Hiện Bống spa là đơn vị đi đầu trong việc ứng dụng công nghệ cao vào giảm béo mặt ở nam giới. Trung tâm có trang thiết bị máy móc hiện đại, đạt tiêu chuẩn theo yêu cầu của Bộ Y tế. Bên cạnh đó, đội ngũ nhân viên được đào tạo bài bản, tay nghề cao cũng là yếu tố quan trọng đưa Bống spa trở thành một trong những địa chỉ cung cấp dịch vụ giảm béo hàng đầu cả nước.

Hiện Bống spa đang có nhiều chương trình khuyến mãi, giảm giá hấp dẫn, bạn có thể gọi đến hotline: 0945.705.000 để biết thêm thông tin chi tiết.

Có nhiều cách giảm béo mặt cho nam giới. Tuy nhiên, tốt nhất bạn vẫn nên học cách kết hợp giảm cân chuyên nghiệp tại spa với chế độ ăn kiêng tập luyện hợp lý tại nhà. Nhờ đó, bạn có thể nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa và giữ cho khuôn mặt thon gọn, quyến rũ.

Lưu ý

Các bài viết của Bống Spa chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.