Tổng Hợp 16 Cách Làm Mặt Thon Gọn Không Cần Phẫu Thuật

Bạn mơ ước sở hữu khuôn mặt V-line thon gọn như các ngôi sao Hàn Quốc nhưng lại e ngại đứng trước phẫu thuật? Đừng lo lắng, giải pháp dành cho bạn đã xuất hiện! Bạn hãy cùng Bống Spa khám phá về quy trình làm mặt thon gọn không cần phẫu thuật – một bước tiến mạnh mẽ vào tương lai của ngành thẩm mỹ, hứa hẹn biến ước mơ của bạn thành hiện thực.

I/ Tổng hợp các phương pháp làm mặt thon gọn không cần phẫu thuật

Đừng bỏ lỡ phần dưới đây nếu bạn muốn tìm hiểu về các phương pháp massage giúp làm thon gọn mặt mà không cần phẫu thuật!

Xem thêm: Tiêm botox thon gọn hàm mặt giá bao nhiêu tiền

Phương pháp massage Tanaka

Để có một khuôn mặt thon gọn mà không cần phẫu thuật, phương pháp massage Tanaka là một lựa chọn tuyệt vời. Phương pháp này kết hợp giữa massage và châm cứu, giúp loại bỏ mỡ thừa, bã nhờn và các độc tố trên da, đồng thời hạn chế sự xuất hiện của nếp nhăn và duy trì sự đàn hồi và săn chắc tự nhiên trên da.

Dưới đây là hướng dẫn chi tiết để thực hiện phương pháp massage Tanaka để thon gọn khuôn mặt:

• Bước 1: Sử dụng lòng bàn tay nhẹ nhàng ấn vào các huyệt thái dương, huyệt dưới tai và kéo xuống xương quai xanh. Lặp lại hành động này 3 lần.
• Bước 2: Sử dụng ngón trỏ và ngón giữa, kéo nhẹ từ đuôi mắt tới khóe mắt. Sau đó, giữ nguyên vị trí ở khóe mắt khoảng 3 giây và bấm huyệt vùng thái dương, huyệt dưới tai và kéo xuống xương quai xanh.
• Bước 3: Đặt 3 ngón tay ở giữa cằm và thực hiện một động tác massage từ từ lên miệng và tới nhân trung. Tiếp theo, sử dụng ngón trỏ và ngón giữa, massage lên xuống vùng quanh cánh mũi và lên khóe mắt khoảng 3 – 4 lần.
• Bước 4: Đặt hai ngón tay lên cằm và di chuyển ngược lên quầng mắt. Sau đó, đặt phần cơ mềm của lòng bàn tay dưới cằm và vòng qua miệng tới nhân trung.
• Bước 5: Sử dụng phần cơ mềm của ngón cái đặt dưới cằm và từ từ đẩy nhẹ và kéo chéo ra vùng thái dương.
• Bước 6: Đặt 2-3 ngón tay lên vùng giữa trán và thực hiện một động tác massage nhẹ nhàng trên toàn bộ vùng trán. Sau đó, di chuyển nhẹ nhàng từ từ đến huyệt thái dương. Hãy thực hiện động tác này một cách chậm rãi để khí huyết lưu thông và tạo cảm giác thư giãn và thoải mái.

Lưu ý rằng mỗi động tác trong phương pháp massage Tanaka nên được lặp lại từ 3 đến 5 lần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Massage với đá lạnh

Phương pháp massage bằng đá lạnh là một sự lựa chọn phổ biến khi bạn muốn tự thực hiện nâng cơ mặt tại nhà. Đây là một phương pháp giúp làm sạch bã nhờn, se khít lỗ chân lông và làm da trở nên săn chắc, đàn hồi. Ngoài ra, massage với đá lạnh còn giúp co thắt mạch máu, kích thích tuần hoàn máu dưới da, làm cho làn da trở nên khỏe mạnh và căng bóng.

Hướng dẫn 3 cách thực hiện massage với đá lạnh:

• Bước 1: Rửa mặt thật sạch bằng nước hoặc sữa rửa mặt.
• Bước 2: Bọc viên đá trong một chiếc khăn mỏng, sạch để tránh tiếp xúc trực tiếp của đá lạnh với da, vì điều này có thể gây tổn thương da do lạnh.
• Bước 3: Thực hiện massage với đá lạnh trong khoảng thời gian từ 12 đến 14 phút. Massage mặt theo nguyên tắc từ trong ra ngoài và từ dưới lên trên.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng viên đá chứa các loại thảo mộc hoặc các nguyên liệu làm đẹp như nha đam, trà xanh, cà chua,… để tăng hiệu quả của massage và giúp khuôn mặt trở nên thon gọn hơn.

Lưu ý: Trong quá trình thực hiện massage với đá lạnh, hãy đảm bảo không để đá tiếp xúc trực tiếp với da và thực hiện nhẹ nhàng để tránh làm tổn thương da.

Massage với thanh lăn

Phương pháp massage với thanh lăn là một công cụ làm đẹp được nhiều người ưa chuộng, được làm từ các vật liệu như đá, pha lê, thạch anh tím,… Theo nghiên cứu, mỗi lần massage kéo dài khoảng 5 phút có thể làm tăng tuần hoàn máu dưới da đáng kể. Massage cũng giúp tăng mật độ protein trong các mô, làm da trở nên săn chắc và sáng bóng.

Hướng dẫn chi tiết cách thực hiện massage với thanh lăn:

• Bước 1: Thoa kem dưỡng ẩm hoặc serum lên cây thanh lăn. Sử dụng thanh lăn, lăn từ ở dưới lên trên.
• Bước 2: Sử dụng áp lực nhẹ nhàng, di chuyển thanh lăn từ xương hàm đến mang tai. Tăng dần áp lực tùy thuộc vào khả năng da đáp ứng. Tiếp tục di chuyển thanh lăn đến vùng xương gò má.
• Bước 3: Di chuyển thanh lăn từ trán đến vùng thái dương.
• Bước 4: Đối với vùng lông mày, bạn di chuyển thanh lăn theo chiều của lông mày.

Lưu ý: Trong quá trình massage với thanh lăn, bạn hãy đảm bảo áp lực nhẹ nhàng và không áp dụng quá mạnh lên da.

Giảm mỡ mặt với mặt nạ

Để giảm mỡ thừa trên mặt mà không cần can thiệp xâm lấn hay phẫu thuật, bạn có thể áp dụng phương pháp sử dụng mặt nạ giảm mỡ. Phương pháp này phù hợp cho những người có lượng mỡ thừa ở mặt. Mặt nạ sử dụng nguồn nhiệt cao để đốt cháy mỡ thừa trên mặt và giúp tái tạo khuôn mặt thon gọn, theo dáng V-line, mà không cần sử dụng các biện pháp xâm lấn hoặc phẫu thuật khác.

Hướng dẫn thực hiện:

Bước 1: Làm sạch da mặt và chờ khoảng 2 phút để da khô hoàn toàn.

Bước 2: Bóc mặt nạ và đắp lên mặt, tương tự như cách đắp mặt nạ dưỡng da thông thường.

Bước 3: Thực hiện các động tác vỗ nhẹ hoặc massage da mặt để tăng hiệu quả giảm mỡ mặt.

Bước 4: Lột mặt nạ chậm rãi, rửa sạch lại bằng nước.

Mẹo trang điểm giúp cho khuôn mặt thon gọn

Trang điểm là một phương pháp hữu hiệu để tạo cảm giác mặt gọn gàng hơn. Bạn có thể áp dụng các kỹ thuật đánh khối, che khuyết điểm, đánh highlight,… để tạo hiệu ứng thị giác giúp khuôn mặt trông thon gọn hơn.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng trang điểm chỉ tạo cảm giác mặt thon hơn mà không thay đổi kích thước thực tế của khuôn mặt. Do đó, phương pháp này thường được sử dụng trong các dịp đặc biệt như đi tiệc, chụp hình, hoặc khi đi chơi.

Vài bài tập không cần phẫu thuật giúp làm mặt thon gọn

Bài tập cơ má: Hít một hơi sâu, căng phồng má và giữ trong khoảng 30-60 giây. Sau đó, nhẹ nhàng thở ra và chu môi ra xa. Mím môi lại và cười mỉm trong 5 giây. Lặp lại từ 12-14 lần.

Bài tập cơ mắt: Sử dụng ngón trỏ và kéo căng vùng da dưới mắt sang bên nhiều nhất có thể. Giữ yên động tác này trong 5 giây rồi trở về trạng thái ban đầu. Thực hiện trong khoảng 1 phút để giảm bọng mắt và quầng thâm.

Bài tập cơ vùng trán: Dùng hai bàn tay kéo da vùng trán lên trên nhiều nhất có thể và giữ trong khoảng 1 phút. Mở thật to mắt để đạt hiệu quả tối đa.

Bài tập vùng miệng: Thay đổi khẩu hình miệng và phát âm luân phiên chữ O, U liên tục trong 1 phút để làm hoạt động và thư giãn các cơ mặt.

Phương pháp nâng mặt căng chỉ – Trẻ hóa da mà không cần phẫu thuật

Nâng cơ mặt bằng chỉ là một phương pháp tiên tiến để làm trẻ hoá làn da. Sử dụng các sợi chỉ sinh học siêu mỏng, chúng được đưa qua mô cơ dưới da để thắt chặt và kéo căng các mô cơ lại với nhau.

Phương pháp nâng mặt căng chỉ kích thích quá trình tăng sinh collagen, tái tạo tế bào da và hình thành tế bào mới. Kết quả là làn da trở nên săn chắc, mịn màng hơn từ bên trong. Với quá trình căng chỉ, vùng da chùng nhão sẽ nhanh chóng được căng đầy, mang lại vẻ tươi trẻ và mịn màng trong thời gian ngắn. Hiệu quả làm thon gọn khuôn mặt cũng được duy trì lâu dài mà không gây tác dụng phụ.

Phương pháp nâng mặt căng chỉ là một giải pháp an toàn và hiệu quả để làm trẻ hoá da mà không cần phẫu thuật. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất, hãy tìm đến các chuyên gia có kinh nghiệm và uy tín để được tư vấn và thực hiện quy trình một cách an toàn và chính xác.

Sử dụng Botox và Filler

Khi một số người có tích lũy mỡ trên khuôn mặt do chế độ ăn uống và lối sống hàng ngày, cũng có những người có khuôn mặt đầy đặn do cấu trúc cơ và xương. Trong trường hợp này, việc sử dụng Botox và Filler là hai phương pháp được nhiều chuyên gia đề xuất để giúp bạn có khuôn mặt thon gọn mà không cần phẫu thuật.

Botox là một phương pháp giảm co cơ, giúp cơ mặt thư giãn và giới hạn nếp nhăn khi cơ mặt hoạt động. Ngược lại, Filler là một chất làm đầy các vùng da bị sẹo hoặc các khu vực bị lõm, khuyết. Kết hợp cả hai phương pháp này sẽ giúp tạo ra khuôn mặt với các đường nét thon gọn, mang lại khuôn mặt V-line.

Quá trình sử dụng Botox và Filler không đòi hỏi phẫu thuật và thường được thực hiện bởi các chuyên gia làm đẹp có kinh nghiệm. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất và an toàn, hãy tìm đến các cơ sở uy tín và được giám sát chặt chẽ. Trước khi quyết định sử dụng Botox và Filler, hãy thảo luận và tư vấn cùng chuyên gia để hiểu rõ về quy trình, lợi ích và khả năng phù hợp cho khuôn mặt của bạn.

II/ Làm mặt thon gọn không cần phẫu thuật thông qua chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong quá trình tích lũy mỡ thừa trong cơ thể. Thực hiện một chế độ ăn khoa học, giàu chất xơ và ít carbohydrate sẽ giúp giảm cân và loại bỏ mỡ thừa.

Đọc thêm: Tiêm thon gọn hàm vĩnh viễn

Ăn nhiều chất xơ

Thực phẩm giàu chất xơ thường được hấp thụ chậm hơn so với thực phẩm có nhiều đường. Điều này có nghĩa là ăn nhiều rau, củ, hạt, ngũ cốc, trái cây… sẽ làm bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm lượng thức ăn tiêu thụ, giúp giảm mỡ tích tụ trên mặt.

Uống đủ nước

Khi cơ thể không được cung cấp đủ nước, nó sẽ giữ lại nước để đáp ứng nhu cầu hoạt động của cơ thể. Khuôn mặt là nơi giữ nước nhiều nhất và có thể gây tình trạng phù. Do đó, hãy đảm bảo uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu của cơ thể.

Kiểm soát lượng natri

Tiêu thụ quá nhiều carbohydrate sẽ làm tăng nồng độ insulin trong máu. Insulin là một hormone làm tích lũy chất béo và gây tích tụ natri. Điều này giải thích tại sao việc ăn nhiều carbohydrate có thể làm mặt phù và có vẻ nọng. Vì vậy, hãy điều chỉnh lượng natri và carbohydrate bạn tiêu thụ mỗi ngày một cách hợp lý.

Điều quan trọng là tuân thủ chế độ ăn uống này một cách đều đặn và kết hợp với một lối sống lành mạnh, bao gồm việc tập thể dục đều đặn. 

III/ Thói quen sinh hoạt đúng cũng giúp bạn thon gọn mặt

Thói quen sinh hoạt hàng ngày có thể góp phần quan trọng trong việc làm mặt thon gọn. Hãy xem xét và điều chỉnh những thói quen sau để đạt được kết quả tốt hơn:

Tìm hiểu thêm: nâng cơ mặt

Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ và ngủ không đủ giấc có thể gây tăng nồng độ hormone cortisol trong cơ thể, làm tăng cảm giác thèm ăn và tích lũy mỡ. Hãy cố gắng ngủ đủ 6-8 tiếng mỗi đêm để giữ cân bằng hormone và đảm bảo quá trình tái tạo của cơ thể.

Hạn chế căng thẳng

Căng thẳng và stress có thể làm gia tăng quá trình lão hóa da. Hãy tìm những phương pháp giảm stress như tập yoga, đi bộ, bơi lội hoặc thực hành thiền, đọc sách, nghe nhạc để thư giãn tinh thần và giữ cân bằng tâm lý.

Tránh các chất kích thích

Rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích khác không chỉ gây lão hóa da mà còn tăng khả năng tích lũy mỡ trên khuôn mặt và gây phù. Hạn chế tiêu thụ các chất này và tập trung vào việc bổ sung trái cây, rau xanh và thực phẩm giàu chất xơ trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Tăng cường hoạt động thể chất

Vận động đều đặn là một phần quan trọng trong việc giảm mỡ và duy trì khuôn mặt thon gọn. Tìm kiếm các hoạt động thể chất như tập luyện cardio, đi bộ nhanh, chạy bộ, hay tham gia các lớp thể dục nhóm để đốt cháy calo và tăng cường sự săn chắc của cơ mặt.

Đảm bảo lượng nước cung cấp đủ

Uống đủ nước mỗi ngày là cách tốt nhất để duy trì độ ẩm cho da và giảm nguy cơ phù. Hãy cung cấp cho cơ thể lượng nước hàng ngày khoảng 1,5-2 lít để giúp cân bằng nước trong cơ thể.

Nhớ rằng, thay đổi thói quen sinh hoạt là một quá trình dần dần và đòi hỏi kiên nhẫn và sự kiên trì. Bằng cách kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, hoạt động thể chất đều đặn và quản lý stress, bạn sẽ tạo điều kiện tốt nhất cho mặt thon gọn và sức khỏe tổng thể của bạn.

IV/ Công nghệ nâng cơ mặt Thermage & Ultherapy tại Bống Spa

Tại Bống Spa, chúng tôi cung cấp dịch vụ nâng cơ mặt sử dụng công nghệ Thermage & Ultherapy. Đây là những phương pháp không xâm lấn giúp bạn có khuôn mặt thon gọn một cách tự nhiên mà không cần phẫu thuật.

Bài viết liên quan: căng da mặt ở đâu đẹp

Công nghệ Ultherapy sử dụng sóng siêu âm để loại bỏ mỡ thừa và kích thích sản xuất collagen và elastin, giúp cơ mặt săn chắc. Trong khi đó, công nghệ Thermage sử dụng sóng cao tần CRF để ngăn chặn quá trình thoái hóa sợi collagen và làm trẻ hóa da.

Thermage & Ultherapy là những phương pháp an toàn, ít gây biến chứng sau khi thực hiện. Hiệu quả nâng cơ mặt nhanh chóng và kéo dài từ 6 tháng (với Thermage) đến 2-3 năm (với Ultherapy).

Các đối tượng phù hợp với Thermage & Ultherapy bao gồm những người có mỡ thừa trên khuôn mặt, cơ mặt chùng, nhão hoặc có dấu hiệu lão hóa, và người đã từng thực hiện phẫu thuật thẩm mỹ nhưng có nhu cầu nâng cơ mặt.

Quy trình thực hiện bao gồm đặt lịch hẹn, thăm khám ban đầu, tạo phác đồ điều trị, thực hiện quá trình nâng cơ và tư vấn duy trì sau khi hoàn thành liệu trình.

Lưu ý rằng sau khi hoàn thành liệu trình, bạn hãy tuân thủ chế độ ăn uống được tư vấn bởi các chuyên gia tại Bống Spa sẽ giúp bạn duy trì hiệu quả và tránh tăng cân trở lại, đồng thời kéo dài hiệu quả của quá trình trị liệu.

Từ bây giờ, việc nắm bắt vẻ đẹp đích thực của mình đã không còn là giấc mơ xa vời. Dịch vụ làm mặt thon gọn không cần phẫu thuật mang lại cho bạn cơ hội lớn để đổi mới bản thân. Tuy nhiên, bạn hãy nhớ, việc lựa chọn trung tâm thẩm mỹ uy tín và tuân thủ nghiêm ngặt hướng dẫn chăm sóc sau điều trị sẽ giúp kết quả của bạn bền vững hơn. Bống Spa luôn sẵn sàng để tư vấn giải đáp các thắc mắc của bạn.

Lưu ý

Các bài viết của Bống Spa chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.