Top 16+ Mẹo giảm béo mặt trong 3 ngày: Cấp Tốc – An Toàn 2024

Bạn đã bao giờ tự tin và buồn phiền vì khuôn mặt tròn và chiếc nọng cằm? Đừng lo lắng, bài viết này sẽ giúp bạn tìm ra phương pháp giảm béo mặt trong 3 ngày an toàn và hiệu quả. Cùng kiểm tra những cách làm của chúng tôi về cách giảm mỡ trên khuôn mặt của bạn!

I/ Cách giảm béo mặt trong 3 ngày tại nhà

Có rất nhiều cách giảm béo mặt. Nếu bạn muốn tìm cách đơn giản để thực hiện và chi phí thấp, hãy làm theo 3 cách sau:

Uống nhiều nước và ít ăn mặn vào buổi tối

Uống nhiều nước là cách giảm cân hiệu quả tại nhà. Bạn cần đảm bảo uống đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày để thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố. Ngoài ra, nước còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn. Và nước là cách giúp đào thải lượng mỡ thừa trong cơ thể ra ngoài qua đường bài tiết như mồ hôi, nước tiểu,…

Mặc dù uống nhiều nước sẽ không giúp giảm cân nhanh chóng nhưng uống nhiều nước sẽ tác động và thúc đẩy quá trình giảm béo mặt trong vòng 3 ngày diễn ra nhanh chóng và an toàn hơn. Nhưng hãy cẩn thận, buổi sáng và buổi trưa nên uống nhiều nước, buổi chiều và buổi tối uống ít hơn. Đặc biệt là vào ban đêm, sau 8 giờ không nên uống nhiều nước, vì như vậy sẽ khiến da mặt bị giữ nước, dẫn đến phù nề mặt.

Nguồn ảnh internet

Tìm hiểu thêm: giảm béo mặt cho nam

Ngoài việc uống nhiều nước, bạn cũng cần chú ý tránh ăn những món mặn, nhiều muối, đặc biệt là vào ban đêm. Nếu bạn ăn quá mặn và uống ít nước trong giai đoạn này sẽ gây khát nước, giữ nước trong cơ thể và hình thành sỏi thận, cản trở quá trình giảm béo mặt trong 3 ngày.

Nên ăn nhiều rau củ, trái cây và các món ăn vặt khác vào buổi tối để bổ sung vitamin, chất xơ và khoáng chất cho cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn. Ngăn ngừa sự hình thành mỡ thừa vào ban đêm và giúp đốt cháy chất béo vào ban đêm.

Nguồn ảnh internet

Giảm béo mặt trong 3 ngày bằng cách massage bằng thìa

Dùng thìa để massage giảm béo mặt trong 3 ngày được các Beauty Blogger Nhật Bản, Hàn Quốc,…kiểm chứng. Những động tác massage bằng thìa nhẹ nhàng, không chỉ giúp trẻ hóa làn da mà còn giảm nếp nhăn, giúp da căng mịn và đốt cháy mỡ thừa ở cằm và má hiệu quả.

Nguồn ảnh internet

Bạn dùng thìa di chuyển các bước từ trong ra ngoài, dưới lên trên và nhẹ nhàng ép thìa vào cơ mặt, di chuyển từ từ với lực tay nhẹ nhàng. Bạn nên thực hiện sáng và tối sau khi dưỡng da. Những động tác này sẽ giúp da đẹp hơn nhiều và mang lại hiệu quả giảm béo mặt chỉ trong 3 ngày.

Giảm ăn tinh bột và tăng cường ăn những thực phẩm giàu vitamin, chất khoáng, chất xơ

Một điều đặc biệt trong quá trình giảm béo mặt và toàn thân đó là giảm các thực phẩm giàu tinh bột béo như cơm, nếp…  và bổ sung nhiều trái cây, rau xanh giàu vitamin E, C, chất khoáng,..

Có thể ăn bánh mì đen, khoai lang, ngô, yến mạch… thay cơm, nếp. Những thực phẩm này chứa nhiều tinh bột đã khử chất béo. Bạn chỉ nên ăn vào buổi sáng và trưa, không nên ăn các món nhiều tinh bột vào buổi tối vì khả năng hình thành và tích tụ mỡ tăng cao vào ban đêm.

Nguồn ảnh internet

Ăn thêm các loại rau củ quả chứa nhiều vitamin C như súp lơ xanh, cà chua, cam, bưởi … sẽ giúp đào thải mỡ thừa hiệu quả. Ngoài ra, nó còn giúp ích cho việc làm đẹp và có tác dụng làm trắng da rất tốt. Tuy nhiên, không nên ăn các loại trái cây vào buổi tối: chanh, cam, bưởi… dễ dẫn đến sỏi thận, mất ngủ, suy nhược cơ thể. Thời điểm lý tưởng để bổ sung những thực phẩm này là vào buổi sáng và giữa trưa.

Những người muốn giảm béo mặt trong 3 ngày tại nhà cũng nên hạn chế ăn đồ ngọt vì đồ ngọt có thể dẫn đến tích nước trên mặt và hình thành mỡ mặt rất cao. Thay vào đó, bạn nên ăn các món luộc, canh luộc và các món ăn khác, đồng thời hạn chế chiên rán nhiều dầu mỡ có thể cản trở quá trình giảm cân.

II/ Bài tập giảm béo mặt tại nhà hiệu quả, giúp da mặt săn chắc.

Một trong những cách tốt nhất để giảm mỡ mặt trong 3 ngày là thực hiện các bài tập chuyên sâu cho mặt. Những tác động này sẽ giúp cơ mặt được “hoạt động hết công suất” và mỡ thừa bị đốt cháy, hóa lỏng và đào thải ra ngoài qua tuyến mồ hôi và hệ bài tiết. Điều này làm cho khuôn mặt trông thon gọn hơn ngay lập tức.

Những bài tập sau đây được chuyên gia khuyến khích sử dụng gồm: ngừa mặt duỗi lửa, bài tập phồng má, bài tập miệng chữ 0,…

Massage giảm mỡ mặt – “Cứu cánh” cho khuôn mặt to, nhiều mỡ

Massage giúp làm tăng nhiệt độ khiến lớp mớ dưới da nóng lên và hóa lỏng, hô biến khuôn mặt trở nên thon gọn. Đặc biệt, bài tập massage này dễ thực hiện ở bất cứ đâu. Hiện nay, massage giảm béo mặt đã trở thành phương pháp “cứu cánh” cho những ai có gương mặt to, nhiều mỡ.

Nguồn ảnh internet

Có thể bạn quan tâm: giảm mỡ toàn thân

Để hiệu quả đốt cháy mỡ thừa trên mặt được nâng cao hơn, bạn có thể kết hợp massage cùng rượu gừng hoặc kem tan mỡ. Thế nhưng, bạn cần chú ý liều lượng, tránh dùng nhiều để không khiến da mặt bị kích ứng hay nóng rát khó chịu.

Giảm cân toàn thân – Tạm biệt béo mặt trong 3 ngày

Một trong những cơ chế giúp giảm béo mặt hiệu quả nhất chính là giảm cân toàn thân. Bởi một khi tăng cân nhanh, mỡ thừa hình thành và tích tụ trên khắp các bộ phận trên cơ thể như: Mặt, nọng cằm, bụng, bắp chân, bắp tay,…

Cách dễ dàng giảm cân toàn thân ngay tại nhà: Có một chế độ kiêng khem ăn uống hợp lý, tăng cường tập luyện các bài thể dục giảm mỡ toàn thân,… Chắc chắn rằng trong 3 ngày, hiệu quả thon gọn vóc dáng và thon gọn khuôn mặt sẽ thấy rõ rệt.

Dùng đá lạnh “xóa sổ” mỡ mặt

Ngoài tác dụng se khít lỗ chân lông và giảm đau, giảm sưng, chườm đá còn có thể giảm béo mặt trong 3 ngày.

Nguồn ảnh internet

• Cách dùng đá viên “triệt tiêu” mỡ mặt:
• Đặt 4-6 viên đá nhỏ bọc trong một chiếc khăn mỏng.
• Thoa lên vùng mặt muốn giảm mỡ, massage đều.
• Massage mặt với đá viên trong khoảng 15 phút, ngày 2 lần vào buổi sáng và tối để dễ dàng chinh phục khuôn mặt rõ đường nét mà không để lại mỡ thừa.

Sử dụng muối – “Khắc tinh” mỡ thừa

Nhiều bài báo khoa học chứng minh rằng lượng muối nạp vào cơ thể cao sẽ làm tăng nguy cơ thừa cân. Điều đó không có gì sai, ăn quá nhiều muối (5g/ngày) có thể gây phù mặt. Nhưng nếu biết cách sử dụng muối, người giảm cân sẽ thấy được sự thần kỳ của loại gia vị này trong tác dụng loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể.

Nguồn ảnh internet

Bài viết liên quan: giảm béo chuẩn y khoa

Hãy biến muối thành công cụ “kẻ thù” mỡ thừa bằng cách mát-xa da mặt. Cách thực hiện rất đơn giản, hòa tan muối với nước, điều chỉnh thành dung dịch muối loãng rồi thoa đều lên mặt. Massage nhẹ nhàng trong 10 phút rồi rửa sạch.

Massage mặt với muối thường xuyên, mỡ thừa sẽ nhanh chóng biến mất, gương mặt thon gọn vạn người mê sẽ xuất hiện.

“Tống khứ” mỡ mặt bằng thìa ngay tại nhà

Hiệu quả tương tự như các công thức massage khác nhưng với sự hỗ trợ của thìa, mỡ thừa sẽ dễ dàng bị “đánh bay” ra khỏi cơ thể hơn. Phương pháp này đã được nhiều beauty blogger kiểm chứng, không chỉ giúp giảm béo mặt trong 3 ngày mà còn giúp các nếp nhăn dần mờ đi, làn da “trẻ ra vài tuổi”.

Cách thực hiện:

– Dùng thìa sạch ấn mặt lõm của thìa vào cơ mặt.

– Di chuyển muỗng từ trong ra ngoài, và muỗng từ dưới lên trên. Trình tự này ngăn ngừa chảy xệ và nhăn da.

– Nên thực hiện các động tác massage bằng thìa 2 lần/ngày sau các bước dưỡng da để giúp các tinh chất dưỡng da dễ dàng thẩm thấu sâu hơn vào các lớp biểu bì.

Chế độ ăn lành mạnh – “Cứu tinh” của khuôn mặt béo

Cho dù bạn đang giảm béo mặt, mỡ bụng, mỡ đùi hay mỡ cơ thể, việc thiếu một chế độ ăn uống lành mạnh có thể khiến mọi nỗ lực tập luyện của bạn như “nước đổ lá khoai”. Nếu muốn có vóc dáng thon gọn và gương mặt chữ V chuẩn, bạn đừng quên tăng cường bổ sung nhiều chất xơ và vitamin như trái cây, rau xanh và các loại hạt. Ngoài ra, hãy cắt giảm đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều đường và chất béo – đây là những thủ phạm gây tăng cân mất kiểm soát.

Nguồn ảnh internet

Nhai kẹo cao su – Bí thuật giúp mặt thon gọn nhanh chóng

Điều này chắc hẳn sẽ gây bất ngờ cho nhiều người, không ai ngờ được kẹo cao su cũng giúp thon gọn mặt đúng không nào? Hiệu quả làm thon gọn mặt đến từ cơ chế nhai, cần sự kết hợp của phần cơ mặt và cơ hàm khiến mỡ thừa tiêu biến. Nhờ đó mà da và cơ săn chắc, khiến tổng thể gương mặt nhỏ gọn hơn.Thế nhưng, bạn cần chọn những loại kẹo cao su không chứa đường. Mỗi lần nhai khoảng 30 phút, ngày thực hiện đều đặn 2 lần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Nguồn ảnh internet

Uống nước giảm béo mặt trong 3 ngày

Có thể bạn không tin nhưng uống nước giúp giảm béo, đây hoàn toàn là sự thật, đã được các chuyên gia chứng minh, có cơ sở khoa học. Nếu muốn giảm béo, trước bữa ăn bạn cần uống 1 cốc nước để dạ dày được lấp đầy, tạo cảm giác không muốn ăn. Kết quả là bữa chính, bạn sẽ hạn chế được lượng thực phẩm nạp vào cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả

Để khả năng giảm mỡ được nâng cao, bạn nên uống nước lạnh vì nó giúp cơ thể phải tiêu hao nhiều calo hơn để làm ấm người. Từ đó, năng lượng dư thừa được giải phóng, giúp giảm béo mặt, giảm mỡ bụng và có thể giảm mỡ toàn thân

Xem thêm : Tiên tan mỡ nọng cằm giá bao nhiêu?

Sở hữu gương mặt thon gọn khi ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ có thể dẫn đến sưng phù mặt và tình trạng này kéo dài cũng có thể khiến não tiết ra nhiều cortisol – chất kích thích cảm giác đói – và cảm giác thèm ăn. Vì vậy, những người thường xuyên thức khuya không thể cưỡng lại “sự cám dỗ” của đồ ăn vặt, dẫn đến tích mỡ thừa và tăng cân nhanh chóng. Vậy nên bạn cần có chế độ ngủ nghỉ khoa học, hợp lý đảm bảo sức khỏe, tốt nhất nên ngủ khoảng 7-8 tiếng/ngày.

Nguồn ảnh internet

Bài viết tham khảo: max thin lipo uy tín về giảm béo

Thay đổi tư thế ngủ – Khí huyết lưu thông, cơ mặt săn chắc

Để giảm béo mặt trong 3 ngày, người giảm béo cần đảm bảo tư thế ngủ chính xác. Nếu ngủ sai tư thế sẽ ảnh hưởng lớn đến quá trình hình thành mỡ thừa trên mặt

Chẳng hạn khi nằm sấp hoặc nằm nghiêng, một bên mặt sẽ chịu áp lực lớn, khí huyết không lưu thông được nên xảy ra tình trạng dồn mỡ hoặc chảy xệ, xuất hiện nếp nhăn,.. Tư thế ngủ đúng là nằm ngửa chân duỗi thẳng, không gối đầu quá thấp hoặc quá cao

Giảm béo mặt trong 3 ngày với mặt nạ thiên nhiên

Mặt nạ hữu cơ không chỉ có tác dụng làm đẹp da mặt mà còn sử dụng nguyên liệu chất lượng, chỉ cần 3 ngày sử dụng sẽ giúp mỡ mặt bị “đánh bay”

Nguồn ảnh internet

Một số công thức làm mặt nạ tự nhiên giúp giảm cân hiệu quả như: mặt nạ sữa tươi và mật ong, mặt nạ chanh mật ong.

Sử dụng đai nọng cằm

Sử dụng dây nâng nọng cằm là phương pháp giảm béo mặt phổ biến gần đây. Đeo 2 tiếng mỗi ngày giúp săn chắc cơ và định hình khuôn mặt chuẩn. Nhưng nếu đeo lâu hơn thời gian cho phép, khuôn mặt sẽ bị đơ, sẽ không tốt cho cấu trúc khuôn mặt

Nguồn ảnh internet

Ngày nay, dây nâng nọng cằm có sẵn trên các trang web điện tử. Người muốn giảm béo mặt có thể tìm hiểu rõ từng loại và đặt mua ở những cơ sở uy tín để đảm bảo sản phẩm đạt chất lượng cao nhất.

“Hô biến mặt béo” hoá “mặt V-line” với Công nghệ Mefaloss

Áp dụng công nghệ giảm béo mặt là sự lựa chọn tốt nhất để nhanh chóng sở hữu khuôn mặt chữ V thon gọn. Công nghệ Mefaloss – công nghệ giảm béo mặt hàng đầu hiện nay, sở hữu những ưu điểm vượt trội mà cho đến nay chưa có công nghệ nào có thể “soán ngôi” Mefaloss trong lĩnh vực giảm béo không phẫu thuật.

Với hệ thống máy móc hiện đại, Vaser Microfiber trực tiếp đi vào cơ thể mà không cần dùng đến dao kéo, không tiêm chích, đảm bảo an toàn tuyệt đối cho người giảm béo. Sau khi đi vào cơ thể qua thành huyệt, siêu sợi vaser bắt đầu “phát huy tác dụng” ngay lập tức, phá hủy toàn bộ mô mỡ thừa và đào thải ra ngoài cơ thể qua hệ bài tiết.

Ngoài ra, người sử dụng công nghệ Mefaloss để giảm mỡ mặt không cần lo lắng về tình trạng da mặt bị chảy xệ, nhăn nheo. Do vùng điều trị cellulite còn được chiếu ánh sáng quang học với tần số chính xác giúp kích thích sản sinh collagen giúp da và cơ mặt săn chắc, mịn màng.

Sau khi quá trình điều trị giảm béo mặt kết thúc, mỡ mặt sẽ giảm đến 95%, giúp thay đổi diện mạo, mang lại gương mặt săn chắc, thanh tú cho hàng triệu người.

III/ Ưu và nhược điểm của việc giảm béo mặt trong 3 ngày tại nhà

Thực tế đã có nhiều người thử phương pháp giảm béo mặt trong 3 ngày tại nhà, nhưng hãy cùng xem cách lấy lại gương mặt V-line, thon gọn có những ưu nhược điểm là gì nhé!

Bài viết cùng chủ đề: spa giảm béo

Một số ưu điểm của phương pháp giảm béo mặt trong 3 ngày tại nhà

Phương pháp giảm béo mặt tại nhà thực sự mang lại hiệu quả nhất định. Thêm vào đó, những phương pháp này giúp giảm cân an toàn, đơn giản và dễ dàng. Ngoài ra, phương pháp giảm cân này có chi phí khá thấp và phù hợp với nhiều lứa tuổi khác nhau.

Cách giảm béo mặt tại nhà còn giúp giảm cân toàn thân. Ngoài ra bạn cũng cần kết hợp uống nhiều nước, massage mặt, ăn thực phẩm sạch để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Phương pháp giảm cân này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Nhược điểm của việc giảm béo mặt trong 3 ngày

Ngoài những ưu điểm kể trên, cách giảm béo mặt trong 3 ngày tại nhà vẫn có một số mặt hạn chế như:

• Không giúp giảm béo mặt cấp tốc trong 3 ngày, hiệu quả nhưng khá thấp
• Giảm cân sai cách có thể ảnh hưởng đến sức khỏe
• Tùy cơ địa mỗi người mà giảm mỡ nhiều hay ít

Thông thường, những cách giảm mỡ mặt tại nhà chỉ giúp giảm đi 1 lượng mỡ nhất định trong khoảng thời gian dài, không phải 3 ngày như mọi người vẫn nghĩ. Vậy nên, những ai đang có khuôn mặt nọng cằm, nhiều mỡ không thể lấy lại gương mặt V-line thon gọn trong thời gian ngắn ngủi.

IV/ Lipo Theramax Plus – Giải pháp giảm béo mặt trong 3 ngày hiệu quả và an toàn

Hiện nay, có rất nhiều giải pháp, công nghệ giúp giảm béo mặt trong 3 ngày hiệu quả, an toàn mà không phải nhịn ăn kham khổ, tập luyện với cường độ cao, phản khoa học mất nhiều thời gian. Bạn có thể lựa chọn ăn eat clean, ăn kiêng, uống nước detox thanh lọc và giải độc, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Hoặc những bạn yêu thích thể thao có thể chọn bơi lội, gym, yoga, nhảy dây,… giúp giảm mỡ tăng cơ nhanh chóng, hiệu quả mà còn rất tốt cho cơ thể.

Đối với những người bận công việc gia đình, việc công ty, bận việc nhà, con cái không thể đến phòng tập, người tăng cân do cơ địa, béo sau sinh, mỡ mặt khó giảm,…sẽ không thể nào giảm béo mặt thành công trong 3 ngày. Giờ đây đã có công nghệ Lipo Thermax Plus của Bống spa giúp bạn. Bạn sẽ không còn phải suy nghĩ xem mình có thể giảm bao nhiêu cân bằng cách nhịn ăn trong 1 tuần.

Nếu vấn đề về mỡ thừa và cân nặng khiến bạn tự cười nhạo bản thân và khiến bạn buồn phiền, Bống spa sẽ giải quyết giúp bạn. Công nghệ Lipo Theramax Plus với những ưu điểm vượt trội, giúp bạn lấy lại khuôn mặt chữ V thon gọn, vòng eo con kiến, vóc dáng nhỏ gọn mà không phải lo lắng giảm cân được bao nhiêu nếu không nhịn ăn 1 tuần.

• Loại bỏ mỡ thừa vùng mặt và các vùng khác trên cơ thể (kể cả vùng khó giảm mỡ)
• Lấy lại vóc dáng thon gọn và quyến rũ trong thời gian ngắn
• Cải thiện làn da và ngăn ngừa tình trạng da bị chùng nhão, chảy xệ sau khi giảm cân
• Giảm Cân An Toàn, Không Phẫu Thuật, Xâm lấn Giảm cân an toàn không xâm lấn
• Giảm béo mà không cần ăn kiêng, nhịn ăn hay tập thể dục

Xem thêm: tiêm giảm béo

Với những gợi ý về các phương pháp và công nghệ giảm béo trên, mong rằng bạn sẽ tìm được cho bản thân một phương pháp giảm béo mặt phù hợp, xóa bỏ mỡ má và mỡ nọng cằm hiệu quả. Nếu bạn đang quan tâm và muốn trải nghiệm dịch vụ giảm mỡ bằng công nghệ Lipo Theramas của Bống spa, hãy liên hệ đến số hotline 0945.705.000.

Lưu ý

Các bài viết của Bống Spa chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.